花青素减肥效果好吗

Posted 2021-11-28

篇首语：将相本无种，男儿当自强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了花青素减肥效果好吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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随着现代社会人们对自身身材的要求度越来越高，很多朋友都希望自己能够一直保持匀称纤细的身材。这样不管在穿衣方面，而且在日常生活中，都会显得更加的自信，同时也能具有浓厚的优越感。于是他们都在寻找一些减肥的方式方法，那么花青素减肥效果好吗？针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。

吃葡萄促代谢！花青素白藜芦醇功不可没

葡萄除了有高钾、利尿、消水肿的特性外，程涵宇营养师表示，葡萄中的非黄酮类的酚类物质—白藜芦醇，还有提高新陈代谢速率的作用。此外，在2008年《农业与食品化学期刊》的动物实验研究中，也证实花青素成分，有预防代谢症候群及体重增加的好处。

最重要的是，适度补充花青素还有巩固胶原蛋白及皮肤弹性纤维的优点，使减肥过程中，也能维持皮肤紧实度，不因体重减少而出现皮肤松垮、肥胖纹毕露的状况。

吃葡萄不吐葡萄皮纤维花青素含量更丰富

不过，程涵宇营养师也强调，葡萄中的花青素成分，主要来自于葡萄皮及葡萄籽中。因此，想要完整获取葡萄中的营养成分，建议食用葡萄时，最好能连皮一同吃下肚，不仅能藉此增加抗氧化物花青素的摄取，更能额外食用较多膳食纤维，达到提升饱足感的效果。

减肥不能吃甜？自制莓果紫优格无负担

程涵宇营养师设计一道步骤简单，兼顾低卡美味、健康又清爽可口的“莓果紫优格”食谱，以容易取得的葡萄、草莓等新鲜水果及有助增加饱足感的燕麦片，搭配滋味酸甜的优格，非常适合做为减肥过程中，餐与餐之间的小点心食用。

以上几段文字内容就为我们详细地介绍了花青素减肥的一些方法和效果，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真阅读上面的内容，这样心中对此疑问才会具有更深刻的了解和认知。当然我也想再提醒大家的是，减肥也不是一朝一夕就能看到明显效果的，所以这就需要人们抱有更多的坚持和耐心。

晚上喝红酒减肥这个方法是很多朋友所关注的，对于想要减肥的朋友来说，了解晚上喝红酒减肥效果是很有必要的，那么晚上喝红酒减肥效果好吗？接下来，本文就为大家介绍晚上喝红酒减肥效果好吗这个问题的相关内容，想要知道答案的朋友可以来看看哦！

网上一直疯传着晚上喝红酒就能减肥的说法已经不是一两年的事了！晚上喝红酒减肥的方法非常简单，那就是在每天睡觉之前简单地喝一杯50ml左右的红酒就可以进行减肥了。还有一种是在睡前喝红酒的同时进食奶酪，因此，这种方法又被叫做红酒奶酪减肥法。

简单的红酒减肥法只要求你在睡前30分钟内吃一两片起司或者50g奶酪，再喝上一杯50到100c.c.的红酒，而平常的三餐却可以正常吃，每天这样子做据说在短短3周的时间内就可以瘦7公斤了！这真是有史以来最轻松又享受的减肥方法了吧。

但是后来也出现了很多质疑的声音，那么晚上喝红酒减肥效果好吗？认为红酒能减肥的理由如下：

1、提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

2、避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

3、减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

晚上喝红酒减肥效果好吗？其实人长胖除了疾病性原因，大多数人的肥胖都是因为吃入的热量大于消耗的热量，多余的热量慢慢地在身体里累积成了脂肪。所以，要想减肥应该要同时控制吃入的热量，同时还要增加消耗的热量。

想喝红酒减肥的朋友如果三餐照旧，又吃了红酒奶酪，那么摄入的热量不仅没有减少，反而增多了；其次，即便是红酒有促进新陈代谢的作用，但是如果不配合运动，这点作用是非常微小的，无法抵消红酒带来的多余热量，更谈不上减肥啦！

以上就是关于晚上喝红酒减肥效果好吗这个问题的相关内容，相信大家看了上文的介绍之后，已经知道晚上喝红酒减肥效果好不好了。从上面的介绍中，我们可以得知，晚上喝红酒减肥效果是不错的，因此，大家如果想要减肥的话，不妨试试这种减肥方法哦！