轻松远离包子脸食疗法+瘦脸操

Posted 2021-11-27 瘦脸操包子脸

篇首语：弱龄寄事外，委怀在琴书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了轻松远离包子脸食疗法+瘦脸操相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，还应该多做瘦脸按摩，加速打造V字脸，告别包子脸。

食疗法+瘦脸操轻松远离包子脸

5种瘦脸食物

1、冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

2、胡萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

3、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

4、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

5、坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

下面就教大家一套有效的瘦脸操！

1、将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。

2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。

3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

4、头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。

5、以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。

6、接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。

7、以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作5次8双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

健康食物搭配瘦脸操，助你打造完美瘦脸，想要瘦脸的朋友，不妨这么做！

曾经一个国际超模是以“V”脸赢得中西时尚界的青睐，她曾经说过“闪光灯下，无论哪个角度都能自信展现完美脸部轮廓表现出众更出色！”这充分说明了“V”脸的重要性。那么，到底该如何打造像明星般的“V”脸呢？继续往下看吧！

5个瘦脸绝招招招远离包子脸

一、按摩穴位摆脱浮肿

脸部之所以会浮肿，大多是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积在脸部。脸部浮肿可以利用按摩进行消除。沿着脸部下颚轮廓一直往上滑，你会发现有一个凹陷处，这个凹陷处就是颊车穴，按摩这个穴位可以帮助肾脏代谢水分。按压15分钟后再用冰水敷脸，马上就可以恢复瓜子脸了。

二、快速瘦脸操

1、嘴巴微微张开，下巴左右移动，重复30次为一组，每天做2-3组。

2、努力鼓起嘴，坚持10秒，然后再努力瘪嘴，坚持10秒，重复多次。

三、瘦脸小动作

1、做出吃到很酸的东西的表情，将脸部的器官都往脸的中心集中，可以用手辅助。

2、尽量将脸拉长，抬眉，眼睛睁大嘴张开，这个动作的原理和动作1是相反的。

3、将左侧脸颊的肌肉抬起来，左边脸上的器官尽量向左侧斜抬起，头也不能动。右边脸也是采用同样的做法。

四、睡前紧致按摩

在睡前进行皮肤保养时，不管你用的是哪种晚霜，都要学会进行淋巴按摩。重点按压两个穴位。第一个是耳骨上方，也就是嘴巴张开时凹下去的地方；第二个是耳骨下方，大约在耳垂下方。按压这两个穴位的时候会有酸酸的感觉，坚持每天按摩，能够很好地塑造脸型。

五、多吃瘦脸食物

1、菠菜：菠菜含有丰富的钾及维生素A和维生素C，能够促进水分排出，防止脸部浮肿。

2、豆苗：豆苗营养丰富，其中含有利于消水肿的钾。而且豆苗可以强化咀嚼效果，促进口腔活动，让脸部变小。

3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，以及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等营养物质，具有超强的瘦脸功效。

轻松远离包子脸 食疗法+瘦脸操