伤害身体还没效果 番泻叶减肥方法千万别尝试
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篇首语：不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了伤害身体还没效果 番泻叶减肥方法千万别尝试相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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伤害身体还没效果 番泻叶减肥方法千万别尝试
番泻叶是用来缓解便秘的一种中药，因为里面有一些导泻的成分，人服用之后会立即出现腹泻，这样可以解决大便干结不易排出的问题。由于可以导泻，所以很多人用番泻叶来减肥，这样的做法实在是要不得。因为番泻叶毕竟是一种药，是药就会有一定的副作用，是不能够长期服用的，而减肥不是一两天的事情，是需要一个过程的，如果长时间服用这种药物，对健康是有伤害的。下面和小常识网一起来了解一下吧。
番泻叶功效：
1、清理肠道。
因为番泻叶的导泻作用很强，所以，有时候临床上用番泻叶进行术前清理肠道，效果还是很好的。
2、利尿消肿。
番泻叶可以让水肿尽快的消失，将多余的水分尽快排出体外。
3、止血作用。
研究发现该种药物有增加纤维蛋白原促进凝血的作用，因此，对于胃肠出血者可以用此药进行止血。
番泻叶的副作用：
1、过量导致出血。
番泻叶的用量非常关键，如果少于10克可能根本不起作用，但是，如果大于10克可能会引起消化道出血，所以，在使用该药物的时候使用的量一定要控制好，刚开始可以使用少量，如果效果欠佳再加量，一般建议缓泻使用量为2克以上，如果急泄要达到6克以上。
2、会出现一些全身不适的症状。
番泻叶的副反应还是很多的，而且反应也是因人而异，有一些人服用之后会出现胃肠道不适的症状，比如恶心、呕吐、腹痛等，还有的人会表现出头痛、头晕甚至发热的症状，还可能出现呼吸困难、紫绀等，老年人使用还可能会出现血压下降甚至昏迷等症状。
长期喝番泻叶的害处：
一、对胃肠系统有毒副作用：番泻叶中含有番泻甙，可以抑制大肠对水分的吸收，从而让肠内容物很快增加，同时还可以增加大肠的张力，从而可引起腹痛、恶心、呕吐等现象，严重的可诱发上消化道出血，症状为上腹疼痛、呕吐咖啡样液体，或是可出现柏油样便。所以对于有胃溃疡或有消化道出血病史者要忌用番泻叶。
二、严重低血压：如果是老年人喝番泻叶的，可引起头痛及频繁呕吐现象，甚至可导致血压剧升或剧降，严重的可导致休克。临床上就有服用番泻叶诱发低血压而抢救无效死亡的病例，所以建议老年人尽量不要服用。
三、成瘾性：多数患者在开始服用番泻叶时，较小剂量就可取得不错的效果，但随着使用时间的增长，需增加剂量才会见效，而且停用番泻叶会导致便秘更严重，且可有戒断症状，症状为心烦失眠，焦虑不安，可出现全身不适甚至感到疼痛。
四、月经失调：女性在特殊时期喝番泻叶也可引起一些不良反应，如在经期或是妊娠期服用番泻叶，或导致月经过多或引起宫腔出血现象，非月经期长期大量服用则可引起月经失调，而对于哺乳期的女性，如服用番泻叶，其泻下成分可通过乳汁引起小儿腹泻。
由此可见，番泻叶虽然可以导致腹泻减轻体重，但是减少的是水分，并不是脂肪。而且番泻叶的副作用很多，对健康伤害非常大，所以，是不能用番泻叶来减肥的。因为它的作用不仅不会让身体的脂肪减少，而且一旦停止服用，体重很快就会反弹。
另外，人不能总是处于腹泻的状态，那会伤元气。因此，番泻叶是不能经常服用的，所以，想用番泻叶来减肥，效果是不好的而且伤身体，建议想减肥的朋友千万不要做这样的事情，当然，如果在减肥期间出现了严重的便秘的情况，可以根据医嘱服用适量的番泻叶。便秘缓解之后要立即停止，其实想缓解便秘的方法很多，只要是在减肥期间能够吃大量的蔬菜和水果，而且要选择纤维丰富的蔬菜，就可以解决便秘的问题。
减肥期间可能因为控制了食量，导致了胃肠蠕动减慢容易出现便秘的问题，这也是减肥中最常见的问题，因此，减肥期间可以多吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜、黄瓜、苦瓜等，同时每天可以做一下腹部的按摩，帮助肠道蠕动，具体的方法就是每天晚上躺在床上，先用手掌正时针按摩30下，然后逆时针按摩30下，还要记得多喝水。
要想减肥晚上千万别做这4件事
白天时候，人的身体活动活跃，就算摄入了较多的热量，也能及时消耗掉。但是在晚上，人体活动减少，一不小心，热量就会囤积转化为脂肪。要想减肥成功，晚上千万不要做以下4件事。
1.吃得太饱
养生的人讲究“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。减肥也是一样的道理。一日三餐饮食热量摄入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例来分配。晚餐尽量少吃，并且要以清淡为主，切勿贪恋高油脂、高糖分的食物。
2.不停喝水
水是没有热量的，喝白开水并不会令人长胖。那为什么到晚上要少喝水呢？这是因为晚上如果一下子喝太多水，身体来不及吸收，到第二天起来时候脸部会出现水肿情况，让你看起来“显胖”。实在口渴是应该要喝水的，但是喝水不要过急、过量，也不要喝完水就马上睡觉。最好在睡前的一个小时左右喝些水。
3.食完饭马上躺下
上班族一天工作下来身体疲倦，回到家只想吃完饭倒腾就睡。刚吃完饭，肠胃需要一定的时间去消化肚子里的食物，如果这时候你一直坐着或者马上躺下，会影响消化系统的工作，进而导致脂肪在肚子上的堆积，形成赘肉。最好站立15分钟~30分钟之后再坐。
4.熬夜
研究证明，睡眠不足会影响“瘦素”分泌，令人食欲增强。熬夜加班时候如果把持不住吃了高热量食物，变胖就是必然的事。就算你忍住没吃东西，睡眠不足会让人精神不佳，活动兴致不高，影响代谢。
相关参考
减肥的方式有很多种，但是并不是每一种都是正确的。有些人对番泻叶减肥的方式有些质疑，其实番泻叶是一种可以帮助人们将人体中的垃圾排出的植物，番泻叶可以用作减肥的材料，但是要懂得怎样使用才会有比较好的效果。
现代研究发现番泻叶具有泻下、抗菌、止血、解痉等药理作用。近年来，其被国内外主要用作腹部及肠道各种影象检查前或手术前肠道清洁准备，主治各种便秘，特别是老年性及顽固性便秘;对腹部术后肠功能恢复也有促进作用
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