吃红豆的好处和红豆减肥方法 喝红豆汤可以减肥
Posted 红豆
篇首语：炒沙作縻终不饱，缕冰文章费工巧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃红豆的好处和红豆减肥方法 喝红豆汤可以减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
吃红豆的好处和红豆减肥方法 喝红豆汤可以减肥
说起红豆，很多人会想到一首描写红豆的诗句：红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。红豆除了可以寄托情思，另外红豆也是一种温和的食材，对于水肿型肥胖的朋友，喝红豆汤还可以减肥，下面跟着小常识网一起来看看吃红豆的好处和红豆减肥方法吧。
食用红豆的好处：
1、排毒减肥
红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
2、养心补血
红豆既能清心火，也能补心血，其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，让你冬天手脚不在寒冷。
3、健脾胃
脾胃消化能力相对强，吸收好，所以，身体虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。
4、利水消肿
红豆可刺激肠道，具有良好的利尿作用，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
5、抑癌抗瘤
食用红豆延缓和抑制癌细胞生长、扩散，使癌细胞退化、萎缩。所以红豆具有抗癌作用。
红豆减肥食谱：
一、红豆水
1、红豆1杯洗净，加入4～5杯冷水，浸泡约30分钟。
2、水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15～30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。
3、取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用；剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
二、红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时，熟燕麦则不需要这个步骤。
煮燕麦的时候不能放太多水，当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶，将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
三、红豆薏仁汤
材料：生薏仁20克、红豆30克
做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
四、陈皮红豆沙
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
经常喝红豆薏仁汤能减肥吗
红豆薏仁汤越来越成为大家餐桌上必不可少的一道小甜品了。红豆作为营养丰富的补气补血豆类，含有丰富的维生素，蛋白质和一些膳食纤维，对于促进消化，改善肠胃有很大帮助。同时，红豆热量低，脂肪少。而薏仁也是一种营养价值和药用价值高的食品，同样含有利于身体健康的成分。那么，今天就给大家说说红豆薏仁汤能减肥吗？
每天早上一碗红豆薏米豆浆，这样给我的感觉是，身体浮肿减轻许多，排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饥饿感非常明显，每顿饭都吃很多。味觉恢复超级好，觉得饭很香，即使是不爱吃的烩面也吃着很香。最最关键的是，没胖！
首先看看红豆薏米的功效吧。
薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
食材：红豆、薏米主料，搭配，小米
适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。
这样，好喝又营养的就做好了。
红豆薏仁汤能减肥吗？这个问题的解答在上面已经都有了。从红豆和薏仁的成分而言，两者都是低脂肪，低热量的食物，而且能够促进消化和吸收，帮助肠胃运动。所以，红豆薏仁汤对于减肥是有一定的效果的。但是，减肥除了饮食注意，适当的运动锻炼也很重要噢。
相关参考
红豆薏仁汤越来越成为大家餐桌上必不可少的一道小甜品了。红豆作为营养丰富的补气补血豆类，含有丰富的维生素，蛋白质和一些膳食纤维，对于促进消化，改善肠胃有很大帮助。同时，红豆热量低，脂肪少。而薏仁也是一种
红豆是很受欢迎的一种豆类食物，由于它的能量低，所以很多人都会利用它来减肥。红豆的减肥功效发挥和它的吃法有很大的关系，红豆汤就是最常见的吃法，那么红豆怎么吃可以减肥呢？红豆汤减肥菜谱一：红豆陈皮汤这是比
红豆以及薏米如果能够很好的搭配在一起，在中医上讲，就具有了非常不错的滋补作用，所以，人们平时很喜欢奥红豆以米汤喝，对养生有很大的帮助。有一些女性认为，平时喝红豆薏米汤有不错的减肥功效，甚至一个月可以减
想要减肥，大家也是少不吃的，对于吃的食物，或者是减肥的食谱，这些才是减肥的人关心的问题，想要做好这些工作，吃什么可以减肥呢？今天和大家分享的是关于红豆的减肥方法。红豆怎么样吃可以减肥呢？哪些是关键的
想要减肥，大家也是少不吃的，对于吃的食物，或者是减肥的食谱，这些才是减肥的人关心的问题，想要做好这些工作，吃什么可以减肥呢？今天和大家分享的是关于红豆的减肥方法。红豆怎么样吃可以减肥呢？哪些是关键的
红豆是非常常见的一种豆类，尤其是在夏季的时候，是红豆盛产的季节，营养价值也是非常丰富的，很多朋友也非常喜欢吃，红豆汤口感非常的好，而且对于我们身体的健康也有很多的好处，比如说减肥，红豆的祛湿效果非常好
汤是很多人爱喝的，汤对滋补身体有很好帮助，对一些体质不好的人群，都是可以多选择它，汤的种类较多，绿豆红豆汤就是其中一种，这样的汤对排毒养颜有很好帮助，常喝对身体没有损害，那绿豆红豆汤能减肥吗，对这样问
汤是很多人爱喝的，汤对滋补身体有很好帮助，对一些体质不好的人群，都是可以多选择它，汤的种类较多，绿豆红豆汤就是其中一种，这样的汤对排毒养颜有很好帮助，常喝对身体没有损害，那绿豆红豆汤能减肥吗，对这样问
红豆薏米能减肥吗？我们选择减肥的方法很多，例如吃减肥药喝减肥茶，我们也有中医减肥法，可以针灸和刮痧，但是自然的减肥法是运动的方法和饮食的方法，我们可以采用食疗的方法来对方肥胖，例如我们可以采用红豆薏米...
红豆粥顾名思义就是用红豆煮成的粥.女性吃红豆可以起到补血的作用，尤其是孕妇产后非常适合喝红豆粥，一般的产后女性身体都比较虚弱，多吃红豆可以帮助女性恢复身体，增强身体自身的免疫力.而且多吃红豆还有着利尿