便秘造成肥胖吗

Posted 2021-11-27 便秘

篇首语：一万年来谁著史，三千里外欲封侯。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了便秘造成肥胖吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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便秘造成肥胖吗

有很多人因为便秘而导致的肥胖，并且自己肥胖之后很难找出导致肥胖的具体原因。现在生活节奏很快，工作压力也比较大，有个人长期的坐在办公室上班，经常缺乏体育锻炼，每天活动的量非常小，而且饮食吃的也是越来越精细，比如说精致的大米，精致的白米等。这是原因使得膳食纤维摄入减少，最后便秘了，并且引发肥胖。

缺少纤维的食物会给人体带来极大的恶果。起初会经常出现便秘，而后就会出现排便困难。由于食物纤维含量不足，消化道就会缺少刺激，使肠道蠕动缓慢，排便量自然也就会减少。食物粗纤维本来就具有促进体内清除毒素的作用，但是往往很多肥胖者却不愿吃含纤维多的食物。而只喜好吃大鱼、大肉，甜食类高脂肪高热量食物，因此，其中有很多人1周之内才排便1-2次，甚至有的人1周内仍不排便。

粪便毒素在肠腔内被血液反复吸收，造成许多疾病隐患，专家还指出：肥胖、便秘与食物纤维不足有直接关系。

便秘不仅会使人变胖，还会给人带来疾病。便秘其实就是人们在摄入食物时，有一些存放在体内的垃圾排不出去，导致内分泌失调。便秘看来好像不是什么大病，但它对人体的危害是不能忽视的。女性便秘不但会增加体内毒素，新陈代谢紊乱、而且还会影响美容，导致内分泌失调而引起肥胖。

上面介绍了有关便秘导致肥胖的一些问题，所以说，平时为了避免因为便秘而肥胖，首先要注意改善自己的饮食，多吃一些含有膳食纤维的食物，每天多喝水，其次是要注意多参加体育锻炼，即便是工作再繁忙，每天抽出个一两个小时进行体育锻炼是完全可能的。

便秘会造成肥胖吗

便秘，是一种人体的生理现象，也是一种病症。主要是大便不畅通，通常伴随大便出血疼痛，粪便硬，导致肛门出血。这主要是因为大便在肛门或者是肠中待了过久的时间。便秘有时会引起一些其他的症状，比如引起腹部变大，脂肪堆积等等，那么，便秘会造成肥胖吗？会不会让人全身脂肪增加？

便秘是指粪便在肠管中异常停滞或通过肠管的时间异常延长，大量水分被肠壁吸收，致使粪质坚硬干燥，出现排便不畅等现象。出现便秘时，有时可引起肛门疼痛，肛裂或痔疮，而有肛裂或痔疮时，亦可出现便秘，排便疼痛，从而易形成恶性循环。

便秘可能造成小腹部脂肪堆积，对于便秘建议从饮食上注意，多吃富含纤维的蔬菜、水果，适当运动，清晨起床后喝约250ml的温水然后再以少量水冲蜂蜜再加上跳绳等运动很有效的晚上不要吃香蕉会胀气加重便秘如果很严重的话就喝决明子茶吧

多吃下列食物

1.富含膳食纤维的食物，如：芹菜、油菜、白菜、菠菜、萝卜、豆角等；

2.含植物油脂多的食物，如：芝麻、花生、葵花子、腰果、杏仁、松子、核桃、开心果等；

3.润滑肠胃的食物，如：香蕉、蜂蜜、酸奶、苋菜等。这些食物都有助于排便，对便秘有一定的疗效。

仅靠日常食物治疗便秘，效果不会很明显，要长期食用，尤其是对长期顽固性便秘。我以前也是便秘，吃了很多上述食物，作用不大，后来听朋友说饮泰思通不错，能够很好的调节肠道的功能，针对各种便秘都有很好的效果，成分都是纯植物提取出来的，安全无任何的毒副作用，长期服用也不会产生依赖性，老年人和糖尿病的便秘人群，甚至儿童孕妇都可以用的。

便秘这种现象常见于各种人，主要导致的原因都是上火或者是平时大便不规律，导致大便不畅通，肛门出血疼痛。那么，便秘会造成肥胖吗这个问题，两者是没有直接的过多的联系，大家不用过于担心。平时多吃一些补水，清热降火的水果食物。比如柿子，梨子还有香蕉。