小腿刮痧减肥的相关问题有什么

Posted 2023-03-06 刮痧减肥

篇首语：常识是事物可能性的尺度，由预见和经验组成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小腿刮痧减肥的相关问题有什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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小腿刮痧减肥的相关问题有什么

现在的朋友们都越来越追求完美，而且也越来越爱美，很多朋友们都想拥有魔鬼身材，但世事总是不是那么的完美的。有的人胸部不够大，有的人腰不够细，而且有的人就是小腿比较粗壮。那小腿比较肥胖的应该怎么减肥才是最好的呢？之前听说刮痧可以减肥，但对于这个小腿刮痧减肥一点都不了解，那现在为大家介绍一下有关小腿刮痧减肥的问题吧。

小腿的各个瘦腿穴位：

1、血海穴，用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感;

2、风市穴，站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

3、承扶穴，大腿后侧与臀部交接的地方;

4、委中穴，腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置;

5、足三里，外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处;

6、三阴交，内脚踝往上3寸处;

7、悬钟穴，外脚踝往上3寸有凹陷处;

8、承山穴，绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

小腿刮痧减肥的步骤：

1、要一个穴位一个穴位的刮，每个穴位刮50-100下后再刮下一个穴位。

2、注意穴位都是对称的，同一个穴位两只腿都要分别刮完。

3、刮痧之前注意要涂抹一些润滑乳之类的，比如刮痧油、橄榄油、精油、不容易吸收的乳液。

4、刮完后要把没吸收的液体擦干净。

5、刮痧时不要着凉刮完后不要碰冷水，洗澡最好在刮痧之前。

6、每天一次就够了，不要过多，如果刮出紫点就是刮出痧了，说明身体有小小点毛病，过几天就会下去，不用慌张。

7、不要带痧刮，痧退后再刮。

8、不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以。

9、找不准穴位的话可以大面积的刮，范围包括穴位就可以。

有很多朋友们只是对身体某一个位置不满意，好像小腿，但又不能通过节食或者减肥要来进行小腿减肥，那大家可以试试小腿刮痧减肥，但在没有了解清楚小腿的各个穴位之前不要随便自己弄，如果有条件的，建议各位朋友们可以去相关的机构去让师傅帮忙小腿刮痧，然后从而了解再自己学以致用。

减肥排毒的不二法宝中医刮痧法

肥胖症的出现有可能是脾胃运化功能出现了问题，造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖，也可能是出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿就会被代谢掉。另外，在饮食上也要有所控制，比如多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，适当增加运动等。

使用小道具：刮痧板

刮痧主要是大范围滑动的动作，所以一定要选择边缘圆滑的小道具，如果没有专门的刮痧板，瓷汤匙也可以，千万要避免肌肤表面摩擦受损。

刮痧排毒时间：

旱上：早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踩，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次

晚上：刮痧时，从脚踩往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次

局部瘦身，刮痧排毒有绝招

大腿侧边，胆经助消脂：

1、站立，双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部件下刮到膝盖七缘，重复约3-5分钟，可隔2小时再作，若晚上则以相反方向操作。

Tips：如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度越慢越好

大腿环形刮，肝胆肾经剌激：

1双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

2：膝盖往上刮到大腿根部，重复3-5分钟，也可左右分别刮， 2小时后可再刮1-2次。

掰掰袖，上下循行刮：

1、从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，没有限制。

2、重复3-5分钟，休息2小时可重复。

Tips：因此位直的肌肤柔嫩，所以只要轻轻推移，就很容易达到效果但要注意此位直的肌肤也容易因摩擦力道过大而受伤，所以要注意力过轻柔并且擦液或油类润滑。

内外刮，瘦后腰肉：

1、双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

2、刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3-5钟后右边再刮3-5分钟，休息2小时可重复。

贴心Tips：1、刮的力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能近免肌肤表面过度摩擦而受伤。

2、刮痧能让肌肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过皮而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解。因此，刮步时最好深呼吸，刮痧后最好缓缓喝500ml约30~45度的加盐的盐水，效果更好。

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