西红柿到底可不可以减肥呢

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篇首语:勤劳一日,可得一夜安眠;勤劳一生,可得幸福长眠。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了西红柿到底可不可以减肥呢相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、西红柿到底可不可以减肥呢

2、西红柿到底能否减肥呢

西红柿到底可不可以减肥呢

现在的人不论是男性还是女性都特别在意自己的身材,很多的人总是会想在生活中时时刻刻的注意到什么东西能减肥。西红柿是在生活中很常见的一种水果蔬菜,同样富含的营养价值也是比较的高的。但是对于那些想办法减肥的人来说就是想知道西红柿可不可以减肥,也好能用到自己身上?

●小小番茄的大大瘦身力

番茄:100克 热量:约16卡路里

◎番茄的功效:

减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。

◎番茄的减肥优势:

1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养

3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

●西红柿减肥法,你喜欢哪一种

西红柿减肥法多种多样,MM可以选择适合自己的减肥方法。

◎最简单:简易派番茄瘦身法

方法一:饭前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果:周减4-7斤

瘦身tips:饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

方法二:午餐或晚间西红柿减肥法

瘦身效果:周减5-8斤

瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。

◎最疯狂:意志派西红柿减肥法

★一周瘦10斤番茄减肥食谱

早餐:番茄1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。

午餐:番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

晚餐:番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。

减肥方法:一周7天按照此餐单饮食,如果感到饿的话,可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。

★一月瘦14斤番茄减肥食谱

早餐:全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。

午餐:番茄1个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐:番茄汤半碗,水煮青菜1份。

减肥方法:一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。

关于上文中介绍了一下吃西红柿可不可以减肥,不论是减肥不减肥西红柿都是可以好好食用的,因为对于身体各方面都是有着补充能量元素的作用,做出来的菜式也是非常受到大家喜爱的,上文中也同时的介绍了一下西红柿有哪些营养价值,相信都是有帮助的。

西红柿到底能否减肥呢

西红柿是生活中很常用的食物,四季都能买到,当然不当季的时候买到的都是大棚成熟的,其味道就有影响,很多女性喜欢吃西红柿,尤其是小的西红柿,当成水果吃有很多好处,其中就包括美白,对皮肤好,最近来有些患者称多吃西红柿能减肥,吃了能达到瘦身的效果,那么西红柿能否减肥?

西红柿的果实营养丰富,具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。在吃西红柿食疗减肥时,西红柿(tomato)以成熟多汁浆果为产品的草本植物。每100克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2.5~3.8克、蛋白质O.6~1.2克、维生素C20~30毫克,以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。

减肥

1.西红柿的热量非常低,每100克只有16千焦。西红柿糖分少,多吃也不会发胖。

2.当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身、健身的作用。

3.西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。

4.西红柿的水分很高,每100克西红柿中就含有95克水分,因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。

祛斑

1.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

2.吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和西红柿红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

3.常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

食用方法:西红柿红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。

西红柿还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑。

西红柿能否减肥?给大家的回答是可以减肥的,除了减肥外其功能也很强大,还能袪斑。西红柿可以直接洗干净后食用,也可以拿来做菜,炒着吃、炖汤喝等,吃法有很多种,这要根据人们要的饮食需求进行做菜,但要注意西红柿也有饮食相克的食物,在做菜的时候必须要分开,有相克的食物就不能一起食用。

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