自制减肥蔬菜汁的方法

Posted 2023-03-06

篇首语：读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了自制减肥蔬菜汁的方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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减肥瘦身，是近几年非常热门的一个话题。科学的进行减肥，维持正常的体重，是受到很多人关注的。减肥并不意味着节食，通过一些自制的蔬菜汁来减肥，效果也是非常不错的。那么，自制减肥蔬菜汁方法有哪些呢？下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧，希望能够对您有帮助。

芹菜汁

材料：芹菜50克、矿泉水100克。

做法：将芹菜洗净切成块，和水一起倒入搅拌机即可。

功效：芹菜可以补充你体内所缺少的维生素，还能排便瘦身。

黄瓜汁

材料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml。

做法：黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。

功效：清热解毒，生津止渴，减肥瘦身。

番茄汁

材料：番茄1个、酸奶1杯。

做法：番茄洗净后，开水烫一下去皮。切块，放入搅拌机，加入酸奶打碎即可。

功效：消脂利尿、预防便秘。

玉米汁

材料：鲜甜玉米100克、矿泉水100克。

做法：玉米煮熟后，将玉米粒剥落，加入适量水，榨汁即可。

功效：利尿消脂。

想要减肥又美容，日常不妨自制减肥蔬菜汁，健康营养还美白甩脂！

芹菜西瓜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

减肥原理：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

以上便是关于自制减肥蔬菜汁的介绍。通过自制的蔬菜汁来减肥，不仅可以有效的进行人体的美容养颜，而且还能够及时补充人体所需要的营养物质，真可谓是一举数得。所以说，多一些对自制蔬菜汁方法的了解，对于我们身体的健康是非常好的。

夏季即将来临，广大女性又在担心这是个露肉的季节。于是开始减肥计划，除了运动瘦身，当然还有食疗减肥。那么，自制减肥饮品也是一个健康科学的好办法，爱美的女孩们，我们一起来看看自制减肥饮品的办法吧。

自制酵素，其实就是是利用各种水果和蔬菜制成的、富含酵素的果汁。制作好的酵素，既可以兑水喝，也可以制成冰沙或是加上色拉调味汁等调味料来喝，让其变得更加香浓美味。酵素的吸收力很强，停留在胃里的时间只有10分钟左右，身体不舒服的时候也很时候饮用。

酵素果汁的制作方法十分简单，所需的材料只有应季的蔬果和砂糖而已。把当季的水果和蔬菜，用不经加热的砂糖腌制，然后每天2次地用自己的手去搅拌以促进发酵，大约腌制4天就可以了。不需要花费太多金钱，也不需要用到火，是谁都可以尝试的简单手工活。

但要注意的是，根据环境和制作方法的不同，酵素果汁在发酵的过程中有可能会腐败。但不要灰心，配合自身的实际，多试做几次，调整一下方法，最后一定会成功的！

爱美的女生要懂得不要把鸡蛋放在一个篮子里，减肥方法众多，我们要尽量选择健康科学的方法，多尝试，多动手。自制减肥饮品，即有利于皮肤的调养，又有利于减肥。所以，女孩们，动起来我们一起做健康的自制减肥饮品吧。