中药减肥需坚持
Posted 中药减肥
篇首语：勇气是控制恐惧心理，而不是心里毫无恐惧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了中药减肥需坚持相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
中药减肥需坚持
很多人希望能够通过中医药减肥，不过肥胖是一个慢性病、生活方式病，首先还是要从生活方式上加以调理，例如科学合理膳食，增加有氧运动。而中医药可以对人体进行调理，协助进行减肥，但如果仍旧大吃大喝、多睡少动，那么光靠中医药也很难解决肥胖问题。所以，中药减肥需坚持。
另外，并不是所有药物都适合泡服的，下面介绍几种常用的可泡服的中药，可做减肥辅助用，请在有经验的医生的指导下选用。
1、荷叶茶饮
方法：每日取荷叶以开水泡茶饮，干者10克，鲜者可用20－30克。
功效：利尿消胖，降脂减肥。
2、山楂桑叶决明子
生山楂10－20克泡茶饮用，或者桑叶(干者5－10克，鲜者可用10－20克)泡茶饮用，也有不错的降脂、消肿效果。另外，决明子5－10克泡茶饮也可，这个主要适合便秘者使用，但要切记，不宜长期服用。
3、赤小豆粥
方法：赤小豆与粳米适量共煮粥，早晚餐时温热服食。
功效：利尿消肿，清热除湿，减肥祛胖。
4、山楂荷叶薏仁饮
方法：干荷叶、生山楂、生薏仁各10g，陈皮5g，沸水冲泡代茶饮，每日一剂。
功效：可利湿浊，祛宿垢，适用于饮食过量，形体庞大者。
年后去油还需坚持客观规律 喝茶去油脂不靠谱
人们总想找到一种吃进去后能把会增肥的食物化解掉的好东西，事实上，只要吃进去了，转化为了脂肪，唯一消脂的办法就是通过运动消耗，或者是直接抽脂。
除了茶，人们还寄希望于山楂。山楂的作用是消食开胃，中医讲是“消肉积”，意思是肉吃多了之后适合吃山楂化解。但胃口的大小和体内的脂肪多少没什么关系，无论是胃口被山楂还是茶水打开，都不能说明你的体内在降脂，只会错误地纵容你多吃。
除非你喝的茶过浓，由此变得很兴奋，一夜一夜不睡觉，提升了基础代谢，增加了热量消耗，这样带来的减肥效果倒是有可能，这也是现在有人提出黑咖啡减肥的理由，就是借助咖啡中含的咖啡因来增加代谢，但真的实施起来效果甚微，只不过比喝加了奶和糖的咖啡热量低了一些。
以此类推，其他以茶为名义的各种减肥降脂饮品都值得怀疑，如果真有效，那也是其中偷偷添加了有减肥作用的药物，和茶没关系。而任何植物性的食物都有降脂的作用，因为它们含有的植物固醇，都能抑制肉类里胆固醇的吸收，蔬菜水果的降脂作用就是这么实现的。只不过要想通过这样来减肥，是需要用蔬菜水果替代肉类，而不是在吃肉之后再多吃蔬菜水果，因为“减肥就是限制热量”这个铁律，对任何有降脂作用的食物都是一视同仁的。
看到这里，大家可能会疑惑呢？难道我们对油脂就无能为力了吗？错，只要坚持下面两大招，相信可以轻松应对的！
喝粥可减少摄入脂肪
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西，那么建议你准备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉，还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。
建议：在粥品的选择上可以根据自己的喜欢，建议增加些粗粮粥，如：玉米粥、八宝粥、燕麦粥、红薯粥、紫米粥等等。。不仅在营养上更丰富了，也因为粗粮中丰富的膳食纤维给了你很强的饱腹感，让你不容易饿，也因为较多的膳食纤维帮助你排除体内的油脂和垃圾。
食醋可促进脂肪代谢
现在常常有喝醋及果醋减肥的，而醋也确实有这种功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
建议：在吃肉类时，不妨蘸着肉吃，在醋里走一遍，此时的油腻以去除了一半。需要注意的是，肠胃不好，胃酸过多的人，要适量食用，不宜过多，可以采取凉拌菜的方式食醋，效果更好。
亲爱的朋友们，相信大家心里已经有所谱了，如果真想把身体油脂去干净，就遵循上面为大家介绍的吧！
相关参考
人们总想找到一种吃进去后能把会增肥的食物化解掉的好东西，事实上，只要吃进去了，转化为了脂肪，唯一消脂的办法就是通过运动消耗，或者是直接抽脂。除了茶，人们还寄希望于山楂。山楂的作用是消食开胃，中医讲是“
怎么减肥又快又有效？其实，想要快速有效实现减肥的目的，最好的办法就是把一些减肥的习惯寓于日常生活中，这样就能轻易地长期坚持下来。下面编辑给大家总结了三件事情，掌握好了能有效瘦下来。“一戒”心事解释：比
...间，那么睡前做下蹲可以减肥吗效果好吗？是可以的，需坚持30分钟以上才能有效燃烧脂肪的，全身有氧运动也对腿部有很好的减脂效果，如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等。用吃来减腿，维他命B群加速新陈代谢。维他
刮痧可以减肥吗？需注意什么？ 中医认为人体的肥胖多数是由气滞血淤造成的，气血运行不畅又造成了我们身体的脏腑功能紊乱，体内的垃圾没有办法被运送出去，久而久之，积聚在体内越来越多，在这样的日积月累中，
减肥：需要均衡营养肥胖者需均衡饮食来调节体重人一定要注意自己的营养均衡，但是，该如何同时拥有健康与瘦身的效果呢！其实，肥胖的人每日的营养有一定的比例，只要你达到了营养比例的数字，同时你也可以享有瘦身的
“骨感美”是近年十分流行的一个词汇。为了获得纤瘦的效果，许多爱美的女性尝试用各种方法瘦身减肥，即使她们的体重已经达到理想标准。但是，因为减肥不当而引起疾病甚至导致死亡的事件也时有发生。11月15日，2
随着现在医美科技的发展，想要减掉手臂赘肉，吸脂手术是比较适合的方法，这种方法由于不用痛苦的节食和持续的运动，所以受到了很多都市肥胖者的喜爱。那么，手臂吸脂过程是什么？术前注意事项又有哪些呢？一、手臂吸
减肥：需要均衡营养肥胖者需均衡饮食来调节体重人一定要注意自己的营养均衡，但是，该如何同时拥有健康与瘦身的效果呢！其实，肥胖的人每日的营养有一定的比例，只要你达到了营养比例的数字，同时你也可以享有瘦身的
想要进行瘦脸的爱美者并不在少数，很多爱美者都嫌弃自己的脸部过胖，想让自己的脸型小一些，精致一些，面部精细吸脂是目前比较受欢迎的瘦脸方法，那面部精细吸脂效果怎样？面部吸脂后遗症有哪些？面部精细吸脂优势1
大多数减肥的妹妹都是选择少吃饭，甚至是不吃饭，特别是晚上，每次睡到半夜听见饿得咕噜咕噜的肚子，都会很开心。其实错了，减肥不是不吃饭，是要按时吃每顿饭，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，长期缺少食补饿