白领减肥的几个妙招

Posted 2023-01-11 白领减肥妙招

篇首语：高斋晓开卷，独共圣人语。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了白领减肥的几个妙招相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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白领减肥的几个妙招

我们知道白领是很容易出现肥胖的，因为长期坐在办公室缺乏运动容易让白领的身上堆满了脂肪，所以我们建议白领在工作的时候要注意适当的休息一些，可以多做一些运动来达到减肥瘦身的目的。此外白领也需要注意一下饮食，那么有什么好的方法适合白领来减肥呢？下文我们介绍一下白领减肥的几个妙招。

花粉减肥法

这是流行于美国的一种减肥方法，服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力，还能帮助人体轻松减重。

Tips：花粉的果糖含量很多，不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内，还不会将多余的糖分转变成脂肪，更重要的是，它可节省蛋白质的分解消耗。

下午减肥茶

这是很多职场女性青睐的减肥方法，下午茶不仅可以丰富生活，还能起到不错的瘦身功效，下午四五点钟时，人体摄入的能量已经消耗得差不多了，这时候不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。这时候如果想吃点儿点心的话，最好吃些粗粮制作的饼干，不要吃太过精细的面食，下午茶会使你晚饭前已有饱胀感，从而轻松地削减了晚饭食量，以至于到上床睡觉时刚好空腹，不会堆积脂肪。

Tips：如果想减肥的话，咖啡最好选择美式咖啡，尽量不要喝三合一的速溶咖啡。千万不要在咖啡中加糖，如果喝不惯黑咖啡，可加少量牛奶。

清晨的蜂蜜水和酸奶

早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。

Tips：蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好食用温水酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。

在上面的文章里面我们介绍了白领容易出现肥胖的原因，我们建议广大的白领朋友们要注意自己的身材，一旦出现肥胖要及时去减肥，上文为我们详细介绍了白领减肥的几个妙招，相信大家都掌握了吧。

减肥的几个穴位都是什么呢

经常和朋友们提起减肥，可是真的没有下决心要节食减肥，而且好多朋友都劝说节食减肥不健康，而且会反弹。可是好的减肥方法有什么呢，最近朋友给介绍了关于穴位减肥的方法，那么减肥的几个穴位都是什么呢？今天我们就来具体分析一下吧，因为这个穴位减肥不是特别熟悉，可能是一个比较有效果的方法吧，所以我决定试试看。

肚脐左右两侧的天枢穴：天枢穴位于肚脐左右两侧两寸的位置，这个穴位可帮助促进肠胃蠕动，消除小腹；

肚脐上方三寸约四指宽的中脘穴：可以降低食欲，按摩或者针灸皆有效果；

带脉穴：带脉穴位于腰两侧，也就是我们所说的游泳圈的地方，经常敲带脉可以减轻食欲帮助减肥；

胆经：胆经位于大腿外侧，左右腿都有的，外侧就是我们说的裤线那里，记住是从上往下敲，反过来是没有用的哦！

足三里：足三里不仅仅是可以帮助我们减肥，还可以帮助我们改善循环能力。足三里位于犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，在小腿外侧的地方。

注意事项

天枢穴的两寸等于三指宽，找不准位置的亲们可用手量一下，其它穴位亦是如此；

胆经全身有很多穴位，但是只有敲腿部的胆经才是关于减肥的哦！

胆经必须是从上往下敲才可以，反方向无用滴；

减肥乃是一辈子的事情，穴位按摩只是辅助的，主要还是要依靠运动和少吃；

以上就是关于减肥的几个穴位都是什么的几种方法，大家了解之后可以根据自己的具体情况来进行减肥，因为有的朋友会是因为腿部比较胖，所以可以找到相应的穴位来进行按摩。那么腹部比较胖的人们可以选择瘦腹部的穴位来进行对应的减肥。