吃荸荠能减肥吗？

Posted 2023-03-06 荸荠

篇首语：壮心未与年俱老，死去犹能作鬼雄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃荸荠能减肥吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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吃荸荠能减肥吗？

荸荠这种水果虽然说外表看起来并不好看，但是吃起来清甜的口味和脆爽的感觉却是非常值得人回味的，在日常中有人说荸荠可以减肥，其实他确实有这种功效。

荸荠，俗称马蹄、水栗、乌芋、茨菰，它皮黑肉白、清甜多汁、脆嫩爽口。鲜荸荠中含水分68.5％，蛋白质2.3％，脂肪0.2％，富含维生素A、B1、B2、C和钙、磷、铁等矿物质。荸荠含有粗蛋白、淀粉、能促进大肠蠕动，利肠通便；荸荠水煎液可利尿排毒，特别适用于毒素沉积性肥胖及水肿性肥胖的治疗。

减肥达人传授月瘦7斤荸荠减肥法

1.生吃荸荠+喝荸荠汁

每日食用生荸荠半斤代替晚餐，或每天喝1升的鲜榨荸荠汁（须去皮）。

小提示：荸荠生于水田中，其皮中附有寄生虫，并聚集着有害有毒的化学物质和生物排泄物，在食用前一定要洗净去皮。

2.荸荠海蛰皮汤

材料：荸荠100克，海蜇皮100克。

做法：将荸荠和海蜇皮加水3大碗煮汤，煮到荸荠和海蜇皮熟为止。

用法：这样的汤每日喝2—3次，其中一次做为晚餐食用，连吃一月即可见效。

功效：因为海蛰具有清肠排毒的功效，每1千克海蛰仅含330卡热量，与荸荠同煮，清润化痰，瘦身养颜。

生吃洋葱能减肥吗？应该怎么吃

洋葱的味道是非常刺激的，生吃洋葱也是一种吃法。生吃洋葱能减肥吗是很多女性关心的问题。洋葱的时间功效很多，其中也包括了减肥，洋葱脂肪含量低，正确的吃法是可以帮助减肥的。

1、生吃洋葱能减肥吗

生吃洋葱本来对身体就有一定的食疗功效，能杀菌抗感冒，降脂降压降血糖，当然在减肥瘦身方面，洋葱也有它的独特的作用，洋葱的脂肪含量很低，在减肥期间食用洋葱是一个不错的选择，总的来说洋葱生吃是有一定减肥效果的。

2、生吃洋葱减肥的原理

洋葱中富含可溶性膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体通便排毒，洋葱还具有提升人体内好胆固醇的功效，使身体肥胖有一个重要原因是因为血液中没有营养价值的胆固醇过多，导致脂肪升高，引起肥胖，而洋葱就能改善这样情况；洋葱的这一功效在加热后会丧失，所以生吃减肥的效果会比熟吃好，每天在高脂肪食物中搭配些许洋葱，有助于抵抗高脂肪食物引起的血液凝块。

3、醋泡洋葱自然减肥法

做法：就是准备一个洋葱，将其去皮且切片后放入冷水中火浸泡一会后，沥干水分放入碗中，醋和盐放入煲中直至温度上升至36摄氏度后熄火加蜂蜜溶解，然后把洋葱放入里面，变凉后将醋泡洋葱放入密封容器中冷藏，一星期后即可食用，每天早晚饭后吃食用一次，之后改为一天一次。