减肥反而肥胖的四大原因 为什么有的人越减越肥
Posted
篇首语：韬略终须建新国，奋发还得读良书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥反而肥胖的四大原因 为什么有的人越减越肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
减肥反而肥胖的四大原因 为什么有的人越减越肥
科普时间到！告诉你为什么有的人越减越肥，传说中的越减越肥是真实的存在的。
第一个原因：饮食不控制
最常见的就是饮食没跟上啦，众所周知减肥期间是要进行一定的控制饮食。就算运动量够了，但是饮食没有加以控制的话，还是可能会越减越肥哟。那具体是为什么呢？
因为饮食中的热量决定着我们的脂肪含量，如果吃得多，不运动，那么多余的热量会变成脂肪；如果吃得少，多运动，那么热量不仅不会堆积，反而脂肪会被燃烧；如果吃得少，不运动，那么我们很有可能不会发胖，前提是饮食中的热量大致等于日常消耗，不会出现饮食中热量多于日常消耗的情况。
而运动量够了，但是饮食方面不控制，就有可能导致肥胖。运动会提高食欲，这是一定的，而食欲提高了，减肥人士还不加以控制食欲的话，就很容易导致进一步的肥胖的哟。那么讲，你一定明白了吧。
第二个原因：运动过度导致水肿
如果运动过度，可能会引发水肿，如果你是水肿体质，那么就一定会因为运动而变得水肿，从而看上去更肥胖啦。正确的做法是尽量避免一下运动过度的情况发生！
如果你已经水肿啦，就要更加注意休息，不管怎么样，减肥或者是健身期间是一定要保证充分而足够的休息时间的。如果休息时间都跟不上的话，那我们又要怎么去进行下一次运动呢？另外我们还要保证心情舒畅，临睡前不要饮用水等，我们还可以通过按摩消除水肿。
第三个原因：运动不到位
运动不到位，而饮食还不控制，那么绝对会出现减肥困难的情况。有的人甚至出现了越减越肥的情况。所以，在减肥期间一定要充分运动，运动要到位。如果运动不到位，就不用想着减肥了，很难真正瘦下来的。要知道，凡是减肥就一定会困难重重，并且不会有多么舒适惬意。
当然啦，有的时候运动过度同样会导致某些危害，可是运动不到位同样是会影响到正常的减肥计划滴，我们要掌握一个自己可以接受的、又可以真正燃烧卡路里的度。
第四个原因：生活习惯没跟上
生活习惯要是没有跟上的话，同样容易导致发胖的哟。因为生活习惯在很大的程度上，也是对于我们是否肥胖起着决定性的作用呢。接下来让我们举例说明，当我们在熬夜的时候，生物钟就会紊乱，激素分泌也会发生一些变化，这个时候就有人会因为熬夜发胖。所以，现在你明白了，我们的生活习惯要是不规律的话，就一定会出现某些问题，或许会导致肥胖。所以减肥期间也一定要保证生活习惯的规律。
科普时间到！告诉你为什么有的人越减越肥，真相是什么？现在我们一定已经明白了，为什么有的人越减越肥了，原来传说中的越减越肥真的是存在的呀。那么相信你一定明白了吧，如何科学减肥，进行正确的减肥方式才不会越减越肥的哟。
小心越减越肥 夏天吃西瓜减肥
在酷暑季节里，人们除了日常的饮食以外，往往还喜欢吃一点儿冷食来消暑，西瓜绝对是夏天的热门水果，没有之一。甚至有的女性还会把西瓜当正餐吃来减肥，同时也有不少女性担心，毕竟西瓜那么甜，吃西瓜会胖吗？到底吃西瓜是减肥还是增肥，下面就来看看吧！
在夏天，只要你每天保证正常的饮食，只在此基础上多吃一点西瓜，那么是可以起到很好的结束效果的，虽然西瓜吃着爽，脂肪和热量都很低，但是却有极高的糖分含量，吃西瓜会胖吗？的确会增肥，那么低脂低热量的西瓜到底是什么让它产生了增肥的效果呢？
很多人都觉得西瓜没有脂肪，是低热量水果所以吃再多也不会长胖，其实这是错误的，西瓜中的糖分含量可能超乎了你的想象，每吃1500g的西瓜就相当于吃了一碗米饭，每天都在三餐的基础上多吃一碗米饭，你说能不长胖吗？
那又有人要说了，我不吃正餐就吃西瓜是不是就不会长胖了呢？这里又要遇到一个新的问题，那就是西瓜很难吃得饱，就算你已经吃饭吃得很饱了，但总还是能够再吃下几块西瓜，西瓜很难让人产生饱腹感，所以就会在不知不觉间吃下很多，从而引起肥胖。
那么怎样吃西瓜可以不胖呢？正常情况下，你每天只需要吃2-3块西瓜就好，没必要一次就吃上半个，如果实在想要多吃点儿，吃完之后适当的运动也是很有必要的，通过运动将糖分消化，就不会转化成为脂肪储存在体内了。
相关参考
减肥是当今最热话题之一，很多人都在减肥挣扎着，有些人很容易就瘦下来了，但是有些人却怎么都瘦不下来，让人百思不得其解，难道“天生我胖必有理”？赶紧来看看让你越减越肥的坏习惯。1、喝水太少来一杯、再给我来
不知制定了多少次减肥计划，可每次执行不了几天就搁浅？把瘦身当做“事业”来完成，却越减越肥？错误的减肥习惯和认识上的误区，不仅让你的减肥计划一再失败，甚至会让原本OK的体重，变得越来越不OK！单纯依靠节食有...
一到冬天，想减肥更加困难了，寒风瑟瑟只想多吃一点保暖，结果在减肥的道路上越走越极端了。不过，就算你着急减肥，也不能犯下以下错误。否则越减越肥是小，影响身体健康事大！下面跟随小常识网一起来了解一下吧。 ...
一到冬天，想减肥更加困难了，寒风瑟瑟只想多吃一点保暖，结果在减肥的道路上越走越极端了。不过，就算你着急减肥，也不能犯下以下错误。否则越减越肥是小，影响身体健康事大！下面跟随小常识网一起来了解一下吧。 ...
在酷暑季节里，人们除了日常的饮食以外，往往还喜欢吃一点儿冷食来消暑，西瓜绝对是夏天的热门水果，没有之一。甚至有的女性还会把西瓜当正餐吃来减肥，同时也有不少女性担心，毕竟西瓜那么甜，吃西瓜会胖吗？到底吃
现在社会减肥似乎成了一种时尚，一个是社会压力和生活节奏的原因，还有就是饮食方面不注意。想要拥有一副曼妙的身材，但却总也减不下来，肥胖的朋友往往想遍各种办法来减肥，与其变胖再减，不如从根本上抑制肥胖。这
随着生活水平提高，人们在饮食方面出现爆饮爆食，令很多人存在过于肥胖，导致身体出现这样那样的不良影响，所以很多人都想方设法去减肥，但在减肥方面，是存在很多误区的。那么，减肥容易陷入哪些误区呢？常见减肥误
最近，喝红酒能减肥的说法很受追捧，据说某明星也用此方法成功减肥。但也有网友表示，用红酒减肥竟然越减越肥。那么，喝红酒到底能不能减肥？和小常识网一起来看看吧。 勾兑红酒可引发肥胖 一般情况下，肥胖是
水果减肥误区让你越减越肥 1、多吃水果减肥又健康 一般水果的成分以“水”为主，热量都不算太高，也含有丰富的维生素，是减肥期间最好的“甜点代用品”。但
减肥的方法有哪些？专家指出，女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。没有维生素的减肥会越减越肥没有维生素的减肥会越减越肥减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双