西柚减肥功效有哪些呢

Posted 2021-11-25

篇首语：时间，就象海棉里的水，只要愿挤，总还是有的。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了西柚减肥功效有哪些呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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西柚可唯一减肥的好帮手，在外国人看来，西柚不仅仅可以减肥，而且还可以美容养颜，特别是西柚中剩下的西柚皮，可以有效的去掉脸上的雀斑和痘痘，很多人都在用西柚减肥的方法来瘦身减肥，并且西柚是非常美味的食物，减肥餐能做出很多美味。接下来的文章小编为大家介绍一下关于西柚减肥功效都有哪些呢！

何为西柚减肥法？

其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。

西柚瘦身食谱

早餐：

1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。

2、两只鸡蛋任何煮法均可。

3、两片烟肉。

午餐：

1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。

2、沙律 (酱汁不限)。

3、肉类 (任何煮法均可)。

西柚减肥法

晚餐：

1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。

2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。

以下二选一：

1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)

2、沙律 (酱汁不限)

3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。

以上介绍的西药减肥功效，相信大家一定有所了解了，同时建议大家平时的时候不要喝一些咖啡还有吃一些辣椒和肉类，早餐一定要合理搭配和晚餐其它的吃的少一些一定要保证无糖，没有脂肪的情况下食用。

西柚是我们日常生活中常见的一种水果，其中含有了丰富的维生素，可以促进我们身体的肠胃的蠕动，能够帮助刺激胃液的分泌。从而达到消化食物的目的，西柚的功效是不能忽视的，新鲜的西柚果汁是夏天饮品的必选，请清爽爽的感觉总能带来我们美味的享受。那么喝西柚能减肥吗？下面我们就一起来了解一下吧。

西柚也称葡萄柚，原产地在南美，后引入美国，我国是于上世纪40年代引进，主要分布在浙江、四川、广东等省份。西柚果肉多成粉红色，软嫩、多汁，口感微酸，是人们非常喜爱的一种美味水果，其中西柚减肥法，尤其受到推崇。

西柚含有丰富的维生素C

维生素C参与胶原蛋白的合成，有消除疲劳、美化肌肤的作用，西柚中含有的糖分较少，是一种非常时候减肥时吃的水果，同时还能够充分补充身体所需的维生素C。医学研究发现，西柚含有的果胶亦可以有预防心血管疾病的作用。

饭前一杯西柚汁，减肥效果看得见

日前，有国外研究报道，对200名肥胖者进行为期三个月的营养健康瘦身研究，结果发现每天饭前喝一杯西柚汁或者吃半个西柚的人群，平均5磅左右，效果好的可以达到10磅以上，但是没有喝西柚汁的群体，体重变化微小。

西柚的减肥功效是有目共睹的，三餐前喝一杯西柚汁，就可以轻轻松松帮你减肥了，但是切记果汁中不要加糖，不然就是白费功夫了。

西柚特色减肥沙拉推荐

用料：西柚一颗、西芹适量、西柚汁一杯、蜂蜜一勺、乳酪50克

做法：1)先将西柚中的果肉用刀挖出

2)将西芹切丝，乳酪切成小块，再将切好的西芹、乳酪和西柚果肉放在盘中，然后放入冰箱冷藏。

3)把准备好的西柚汁和蜂蜜调和均匀，最后淋在沙拉上即可。

以上就是对于喝西柚能减肥吗做出的详细解答，西柚是可以减肥的，作为一种减肥的水果，西柚能够促进我们的新陈代谢，促进宿便的排除，提高身体免疫力，抵御各种肠胃性的疾病，所以想要通过西柚减肥的朋友们，可以放心的食用。