不仅开胃嫩肤还可减肥！ 莲藕营养丰富
篇首语：历览千载书，时时见遗烈。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了不仅开胃嫩肤还可减肥！ 莲藕营养丰富相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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不仅开胃嫩肤还可减肥！ 莲藕营养丰富
莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。熟藕性温、味甘；具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。此外，莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，能够防止皮肤粗糙，让肌肤保持光泽。
给大家推荐几款莲藕的食疗方子，一起来学习一下吧！
莲藕山楂糕
食材：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。
做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌 匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。
功效：有健脾开胃、生津止渴、降压降脂的功效，适用于慢性胃炎、慢性支气管炎、高血压、高脂血症患者。
生拌鲜藕
食材：鲜嫩藕300克，白糖50克，白醋适量。
做法：将鲜藕洗净，去皮，切成细丝；白糖用少许开水溶化，加人白醋调匀成调味汁，把鲜耦丝装盘，浇上调味汁拌匀，调好口味即可食用。
功效：莲藕有较为丰富的蛋白质和钙物质，能补益气血，帮助健康减肥。
柠檬排毒减肥方法
酸酸甜甜的柠檬是夏季许多女性朋友们的最爱，而且也受小孩子的喜欢，柠檬可以生吃，还可以煲汤，不仅具有开胃的功效，而且含有丰富的维生素，柠檬当中的微量元素可以排泄脂肪，那么主要就是用柠檬的酸性来抑制自己的肠胃有一种饱感，防止过度暴饮暴食，出现的肥胖和脂肪积散，其实柠檬中还有一个功效就是柠檬排毒减肥方法有哪些呢？
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柠檬酸酸的味道，让女生们又爱又恨，其实它的营养价值非常高，对身体也有很多的好处，是生活中必不可少的养生水果。今天小编就为你揭开柠檬水减肥的秘密。
让你月瘦10斤不反弹。柠檬，富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸等，这些都是人体每天所需的营养成分。将新鲜的柠檬滴入白开水中，每天饮用能快速的清除肠壁内的垃圾，是女生们夏季多喝的饮品。
如果觉得太酸，可以在柠檬水里加入适量的蜂蜜，可口的同时还能保留几分滋养肌肤的功效。柠檬水功效一：排毒柠檬水最好在清晨空腹饮用，因为清晨人体的各项机能都处于最轻松的状态，喝柠檬水能快速清除前天残留在肠壁上的垃圾。
只有把这些垃圾清除了，才不会冒痘和粉刺。柠檬水功效二：减肥由于柠檬中含有大量的柠檬酸和苹果酸，这些都是很多减肥药中必备的成分。溶于白开水中，会更有加速脂肪新陈代谢的能力。比起茶叶中的茶素，也健康环保一些。
生活当中为了自己能够快速的瘦身，吃的食物也能够更健康，对肠胃有帮助，防止自己因为太饿忍不住暴饮暴食，往往减肥功亏一篑，早上喝柠檬水是最佳的这个时候可以给人的肠胃洗刷，通过一杯柠檬水下去，让身体当中排出毒素。
相关参考
对很多人来说，都希望自己能够更好的保持身材，拒绝肥胖，所以在饮食选择上需要注意，而吃莲藕的话可以起到一定的减肥功效，因为莲藕具有清热凉血通便止泻的作用，而且莲藕用手属于膳食纤维，多热量低的食物。莲藕味
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