揭秘几个减肥的方法跟着赵薇来瘦身

Posted 2023-03-01 瘦身

篇首语：我认为知识是一切能力中最强的力量。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了揭秘几个减肥的方法跟着赵薇来瘦身相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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揭秘几个减肥的方法跟着赵薇来瘦身

很早之前，赵薇就被曝发福，甚至还被误认为是怀孕了。前段时间，赵薇出现在了某活动的现场，相比之前的发福照，一身紧身裙的赵薇无比吸引眼球！当她被问及减肥的时候，赵薇透露自己竟然快速减肥六七斤！这不禁让人想起前些天赵薇微博上的减肥美食。你羡慕吗？下面为你揭晓这些美食以及最有效的健康快速减肥食谱吧！柠檬水减肥、生姜减肥、胡萝卜减肥、豆腐汤减肥将帮助你减掉身上多余的肉肉，和赵薇一样快速瘦。

揭晓快速瘦身的几个方法

一、柠檬水减肥

中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，胃气不和会升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。

赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果，实际上不是真的“刮油”，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。

二、生姜减肥

平常吃的生姜，其实一块宝。生姜是辛辣食物的一种，减肥有奇效。生姜进入人体后，由于富含精油成分，因此可以提高卡路里的消耗量。有研究发现，在冬天每天摄入10克生姜，就可以提高卡路里的消耗量。

三、胡萝卜减肥

胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。富含的植物纤维能提高人体新陈代谢，抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，达到自然减重的目的。

3个减肥美食轻松帮你瘦下来

一、苹果蛋饼

原料

红苹果2个（约300克）、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、油适量。

做法

1。鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。

2。苹果去核，切成花片。

3。烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4。将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

特色

此饼色泽金黄、味美、口感好。苹果本身具有排毒功效；鲜奶、鸡蛋能滋养肌肤。该款美食对瘦身、美容都有好处。

二、果香脆卷

原料

青苹果2个（约300克）、鱼肉400克（鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可）、哈密瓜半个、春卷皮4张、葱1根、姜1片、盐和淀粉少许、油适量。

做法

1.鱼肉切片，用葱、姜、盐等调味料腌10分钟备用。

2.苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。

3.用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅炸至表面金黄后，捞出沥干油分。

4.将苹果卷对切放入盘中即可。

特色

鱼肉要切成薄片，并且要用葱姜等香辛料先腌过才能去腥味。苹果要选口感清脆的，青苹果最好。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，且所含热量低，具有减脂功效，是最适合女士口味的一款佳肴。

三、果粒通心粉

原料

通心粉1小袋、苹果1个、瘦猪肉150克、洋葱1个、胡萝卜半根、西兰花少量、油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

做法

1.通心粉煮熟后过冷水，沥干水分备用。

2.苹果洗净、切丁，用盐水泡过后捞起备用；洋葱洗净、切丁备用。

3.胡萝卜切丁，与西兰花一起烫熟，瘦肉剁碎备用。

4 .热油锅，加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，最后加入以上准备好的材料，拌匀后调味。

特色

此款通心粉的特点是荤素搭配合理，不仅符合瘦身原则，而且营养更全面，口味也很特别，是营养专家们很推崇的吃法。

揭秘你完全没想过的减肥方法生姜减肥

为了能够获得更好的身材，人们会寻找各种方法来帮助减肥，实际上，有的减肥方法非常简单，比如生姜就具有减肥的功效，因此今天为大家介绍使用生姜来减肥的各种方法。

一、洗浴篇

瘦身姜醋浴

在盛满温水（水温约40～42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟休息两分钟，连做5次就会大量排汗，能刺激血液循环，除了可收减肥美白外，可以收紧松弛的肌肤，治疗腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分钟已足够。

暖身生姜浴

手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴，浸完包你由头暖到脚。生姜浴的灵魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片，将之晒干或阴干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡时加入适量生姜水，冲完凉时血气畅通，面色都变红润。

二、饮食篇

生姜+红茶

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。

晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！饭后和饭前推荐生姜红茶。

生姜+蜂蜜

生姜蜂蜜减肥法蜕变体质：

第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了

第二，便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅

第三，偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。

这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。

三、生姜减肥食谱

食谱一：姜片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。

食谱二：蜜姜面包(201卡)

将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

食谱三：蜜姜酸奶苹果(172卡)

将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。

食谱四：蜜姜牛奶(169卡)

将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

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