肥胖性脂肪肝的饮食怎么做

Posted 2023-01-07 脂肪肝

篇首语：我用前半生努力让自己变成一个成年人，也许后半生该学习如何做个小孩。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了肥胖性脂肪肝的饮食怎么做相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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肥胖性脂肪肝成为一种很常见的疾病了，对于这个疾病发病的原因有很多的，很重要的一点就是饮食上没有控制好它，关于肥胖性脂肪肝一旦要好好的注意一下预防和保健，那么肥胖性脂肪肝的饮食怎么样做好呢，其实是可以掌握一定的饮食原则的，对于肥胖性脂肪肝的饮食如何来做好呢？

日常食疗的饮食原则：

1、以低脂饮食为宜，并且以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、黄油、奶油等)。

2、要限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。

3、脂肪肝人群应当保证高蛋白食品，如瘦肉、鱼类、蛋清及豆制品等的摄入量，因为高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等抗脂肪肝因子，增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝，并有利于肝细胞功能的恢复和再生。

4、因为碳水化合物是造成肥胖和脂肪肝的重要因素，故脂肪肝患者应少食低碳水化合物。

5、多食高纤维食物来增加饱腹感及控制血糖和血脂。除此之外适量的运动锻炼也是有益的。

治疗肥胖性脂肪肝的食谱

1、香菇炖豆腐

材料：香菇6朵、毛豆腐500g、柿子椒1个、食盐适量、生抽少许、调和油适量、橄榄油2滴、洋葱少许

做法：

1、香菇泡洗干净用手掰成片状，豆腐切成块，洋葱切粒，青椒掰成片;

2、另起锅子把豆腐用滚水滚一下捞起;

3、炒锅内热油爆香洋葱粒，然后放入香菇翻炒;

4、放入绰过水的豆腐翻炒，再放盐、生抽、半碗清开水炖煮;

5、等到豆腐和香菇都快熟透的时候放入青椒，滴上橄榄油提味即可;

功效：降血脂、降胆固醇、防治肥胖。

2、山楂炒肉片

材料：瘦肉200克、山楂10个、食盐1/2茶匙、白糖2茶匙

做法：

1、肉切片，山楂捣碎去核;

2、锅中热植物油，先放山楂，再放入肉片翻炒;

3、最后放入一点水，放盐，放白糖，收汁;

功效：开胃助消化、降血脂、防治脂肪肝

3、山药薏米粥

材料：薏米50克、大米50克、山药2根、枣(干，大)10颗、水适量、老冰糖2块

做法：

1、山药切块，红枣切碎;

2、薏米大米洗净放足量水，放入山药;

3、放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可;

功效：主治脂肪肝预防肥胖，还可健脾和胃

肥胖性脂肪肝的饮食是很重要的，其实在治疗这个疾病的之后，需要掌握一定的食谱的，关于肥胖性脂肪肝的饮食一旦要好好的调理一下，比如利用上面的食谱来治疗这个疾病效果还是不错的，因为饮食上面控制好了，才能够预防发生肥胖性脂肪肝的发生。

由于一些不健康的饮食和生活习惯很容易造成身体肥胖症状的出现，身体肥胖对于性功能有很严重的影响，因为肥胖者的性器官虽然是正常的，但是性激素分泌的水平就要低于正常体重的人，而且由于内分泌失调，造成体内各种激素的分泌情况也会受到影响，比较严重的就会引起性激素分泌紊乱，引发性功能障碍等症状。

首先肥胖男性的睾丸虽然是正常的，但睾丸酮的水平要低于正常体重的人，而性激素的减少和改变，可以导致性功能障碍。女性由于身体肥胖，也会引起性激素分泌紊乱，会出现多毛症、月经稀少甚至闭经等内分泌疾病。一旦内分泌出现紊乱，那么必然导致女性性欲的降低，对性生活没有兴趣，最后发展成为性冷淡。

此外，肥胖症一般会伴有糖尿病、高血压。这些病会直接影响性功能，使人的性欲减退，有的甚至还会引发阳痿。加上治疗高血压的一些药物本身就会抑制性欲、破坏人的性功能。肥胖者的腹部、会阴部脂肪很厚，包埋了阴囊，会使阴茎看起来较为短小，由此造成的心理阴影往往比阴茎短小本身更可能妨碍性生活。

由此可以看出，不管是男性、女性、大人还是孩子，只要身体是过于肥胖的，我们都建议大家适度的进行减肥锻炼，保持正常体重对于我们身体健康和生活的和谐美好是有着十分重要的意义的，而减肥也并不是不能做到的，只要积极地参加体育锻炼严格的控制饮食就可以很好的将体重控制在正常标准之内。