女性吃高粱米可以减肥吗？
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篇首语：志行万里者，不中道而辍足。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了女性吃高粱米可以减肥吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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女性吃高粱米可以减肥吗？
高粱米在北方是很常见的粮食之一，高粱米具有丰富的纤维素，对身体有促进消化的作用。女性朋友使用高粱米的话，是有一定减肥效果的，不过具体需要看整体的饮食安排是如何的。
高粱米的热量
别名：蜀黍、高粱、芦粟、桃粟、蜀秫、木稷、芦粟、番黍、荻粱
热量：351大卡(100克)
分类：五谷类
评价：纤维含量很高的谷物，粗粮的一种，推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。
高粱米糕的做法
材料：高粱米600克、红豆沙300克、白砂糖150克。
做法：
将高粱米洗净，倒入适量清水，放入笼内蒸熟，备用。
取2只瓷盘，取一半高粱米放入盘内铺平，用手压成二三厘米厚的片，剩下的高粱米放入另一盘内压好。
将压好的高粱米扣在案板上，用刀抹平，再铺上厚薄均匀的豆沙馅，然后将另一半高粱米扣在豆沙馅上，再用刀抹平，食用时用刀切成菱形块，放入盘内，撒上糖，即可食用。
红豆粥可以减肥吗
红豆粥顾名思义就是用红豆煮成的粥.女性吃红豆可以起到补血的作用，尤其是孕妇产后非常适合喝红豆粥，一般的产后女性身体都比较虚弱，多吃红豆可以帮助女性恢复身体，增强身体自身的免疫力.而且多吃红豆还有着利尿等等的对人体很好的功效的.所以多喝红豆粥是非常好的.
大家都知道豆子是有很多种类的，像绿豆，黄豆，红豆，黑豆，每种豆子的口味和用途都是不同的.绿豆和红豆的用途是一样的都是用来做糕点或者熬粥喝，多喝绿豆粥可以消暑，而多喝红豆粥则可以补血.不过很多人却说红豆除了补血还可以减肥？那么红豆粥可以减肥吗？
大红豆减肥法，3周瘦24斤，想要快速减肥，推荐你大红豆减肥法，只需坚持三个星期，体重就能轻松减掉10公斤.而且，用这个方法减肥成功后，肌肤会变的比以前更加红润清透！
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"大红豆"减肥食谱
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚.
提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的.
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可.
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的.
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下.另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏.(如果不和你的口感，可加点蜂蜜调味).注意：要趁热时吃，效果才最好.另外一份吃之前热下就可以了.
通过上文的介绍，大家可以知道红豆粥是一种热量较低的食物，所以是可以起到减肥的效果的，但是大家可不要只是单单的每天都喝红豆粥，那样会容易营养不良.所以说红豆粥虽然可以减肥，但是大家一定要搭配好饮食，将红豆粥放到适合的时间去吃.
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减肥，粗粮谷物是不错的选择，下面小编就要介绍给大家一个粗粮减肥食谱，帮助大家从饮食上有效控制热量，从而达到健康减肥的目的，那么就来看看我们平时应该如何安排三餐吧。1、高粱点心营养高纤维高粱米磨成面粉做
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