三天瘦身没有手术那么残忍

Posted 2022-12-28 瘦身

篇首语：生活的真谛从来都不在别处，就在日常一点一滴的奋斗里。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了三天瘦身没有手术那么残忍相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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三天瘦身没有手术那么残忍

有很多人想马上就能看到瘦身的效果，所以对于一些想尽快减肥的人来说，那么为了能尽快让自己减肥成功，就想详细了解一下非手术3天瘦身方法，为了你能尽快的减肥成功，也为了你能对这种方法有一个具体的了解，就来一起看看下面的介绍。

吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

提醒大家，如果想效果更快些，建议搭配使用荷叶灰。荷叶灰是一味中药材，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。而且荷叶灰大有来头，是一个宫廷秘方，出自明祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”湖北卫视曾经找了2名志愿者对荷叶灰的效果进行评测，发现荷叶灰是多种减肥方法唯一能减掉脂肪的方法之一，所以荷叶灰瞬间爆火，当然荷叶灰制作比较复杂，有新闻爆料江西赣州出现大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。

非手术三天瘦身法，相信很多想瘦身的女性，通过以上的介绍，充分了解了非手术三天瘦身法，这种瘦身方法，由于它是通过一种食疗的方法，相信这种方法，不但对身体没有任何的伤害，而且也不需要通过手术，所以对于女性，可以通过尝试一下，相信也能达到很好的瘦身效果。

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很多人想要紧急瘦身，会选择节食几日。其实这样的方法是最不健康的。今天，我为大家介绍一款柠檬水来清理肠道、排毒毒素，帮你快速达到健康瘦身的效果哦。接下来是一个详细的柠檬水排毒瘦身计划。

柠檬枫糖瘦身法 3天减2KG！

下周即将到来的约会、马上就要参加朋友的婚宴，面对这样的重要时刻，相信很多人都想在短时间内瘦下来，在重要的时刻展现完美的自己。想要短时间内有效减肥？没问题。告诉你一个3天就能减2KG的方法，想快速瘦身，其实很简单。

最近，在众多减肥方法当中，人们公认的最有效减肥方法，当数柠檬减肥这种快速有效的减肥方法了。好莱坞女星在坚持使用这种减肥方法的情况下，甚至出现10天内减掉10KG的例子。如果想在短期内获得较好的减肥效果，这个方法能帮你实现愿望。

排毒美体的柠檬减肥法

柠檬减肥法是一种一边节食，一边排除身体毒素的减肥法，且有很好的减肥效果。

仅仅靠节食来减肥，一个劲地消耗卡路里的减肥方法也是有的，但是，使用柠檬枫糖水来重新调理体内环境，就能提高身体的代谢，以及营养吸收的能力，提高身体免疫力。最后，还有助形成易瘦的体质。

偶尔进行节食减肥，无论是对美体，还是对健康都有好处！

现代生活当中，从食物中摄取到的，出了除了营养之外，还有多余的，不需要的东西，它们也会通过口腔进入我们的身体，最后积聚成为身体中的毒素，引起各种各样危害健康的疾病，而且还会影响美容、美体。

这次介绍的柠檬枫糖减肥法，和普通的节食减肥方法不同。能快速、有效地消除体内脂肪，是这个减肥方法的一大特征。如果体重难以改变，那么，可以尝试一下这种减肥方式，从改变体质开始，改善身体不畅，皮肤状态差等问题，使用柠檬枫糖减肥法帮你排毒减肥。

下一页：如何排毒和柠檬枫糖如何减肥首先，一起来清洁肠道，排除毒素！

事前准备：

开始减肥的前一周

在开始减肥的大约一周之前，尽量吃素食，避免刺激性食物，这样可以减少身体的负担。

开始减肥的前一天

开始进行减肥的前一天，在睡觉之前喝一些香草茶、薄荷茶等，有助于身体通畅的东西，这些东西在第二天，就会起到有效清理肠道的作用。

肠道清洁法：

开始减肥的前一天早上

利用柠檬枫糖减肥法减肥，要从早上清理肠道开始！

由于体内的毒素有75%都停留在肠道内，所以，在减肥期间，清洁肠道显得尤为重要。而有效清洁肠道的方法就是，早上，在还没进食之前，一口气喝完1升的盐水。

需要注意：

早上起床，在空腹的情况下去喝盐水，可以防止这部分的盐分和胃部中的食物一同，被身体吸收掉。如果无法一口气喝完，一口气喝掉四分之三的盐水亦可。在喝完盐水大概1小时之后，就能帮助身体畅顺地进行排毒。

一开始，有些人在尝试之后，效果显现会比较慢，如果是这样的话，可以稍微增加盐水的分量。但是，如果真的无法把盐水喝下去，可以只用下面介绍的方法进行减肥，但是相对的，减肥效果会减半。

柠檬枫糖减肥法如何帮你减肥

让柠檬帮你有效清洁肠内环境。3天减2KG的减肥好方法！

事前准备：

开始减肥的头三天

在利用盐水清洁完肠道之后，每天喝6～12杯特制的柠檬枫糖减肥茶。

饮用时间和分量

每两小时喝一次，按照这样的量开始，如果感觉饿的话，多喝一点也没有关系。但每次最少要喝300cc。

柠檬的作用：

柠檬汁当中含有丰富的柠檬酸和维他命C。同时，还含有维他命B、维他命B2等维他命，以及钙、磷、镁等微量元素。而且，柠檬汁还含有蛋白质和碳水化合物。

柠檬还有净化血液的作用，可以有效帮助排毒，清洁胃部。另外，利用柠檬的香味以及酸性来刺激交感神经，可以让身体在30分钟之内就恢复活力。

枫糖酱的作用：

枫糖是全部糖当中，稳定性最好，维他命和微量元素的含量最为丰富的。虽然营养比例根据产地的不同而不同，但自然微量元素铜、铁、磷等，以及维生素A、B1、B2、B6等含量都非常丰富。使用枫糖有助于消除疲劳，安神等作用。人们在枫糖当中，发现其含有的抗氧化多酚含量高达54种。

另外，枫糖的钙含量是蜂蜜的37倍。和等量的砂糖相比，枫糖的热量要低100卡路里。它缓解血糖值上升的作用也非常好，能有效阻止糖分停留在脂肪当中。而且，其内含的钾，可以有效消除浮肿，达到很好的减肥效果。

唐辛子的作用：唐辛子有帮助发汗，促进肠胃蠕动的作用。

节食之后

开始减肥的第三天的晚餐

经过3天的盐水清洁肠道、柠檬枫糖减肥之后，已经起到很好的排毒效果。这时候，结束节食的方法尤为重要。在节食减肥的第三天夜晚就可以恢复饮食，但这天的晚餐最好是喝蔬菜汤。

蔬菜汤：可以从豆类、薯类、洋葱或是其他黄绿色的蔬菜当中选择几种。由于这时候舌头感觉会比较敏感，所有最好是吃一些味道比较清淡的食物，或者食用糙米也可以。

第四天及以后：到了第四天，早上要喝一些柠檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之后，就可以恢复正常的饮食，由于这时候胃部变小了，所以早上最好是少吃一些。

想要快速手瘦身的朋友们，切记不可盲目节食。但是，还是要提醒大家，健康的减肥方法并不能急于一时，建议大家还是通过饮食调理和运动，这样才是最健康的减肥方法哦。

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