女性减肥期间可以喝红酒吗
Posted
篇首语:出门莫恨无人随,书中车马多如簇。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了女性减肥期间可以喝红酒吗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
女性减肥期间可以喝红酒吗
在办公室里经常都会听到几个女同事聚在一起,谈论的最多的应该就是减肥的问题了。她们都在向对方交流减肥的各种方式方法和经验心得,这种互相分享的方式也能让朋友们在减肥上面取得更大的成功。但也有朋友对在减肥期间喝红酒有不同的见解,那么女性减肥期间可以喝红酒吗?接下来的时间就让我为大家作出一个详细的解答。
减少体内水肿:红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
提高新陈代谢:红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。
睡前喝红酒能减肥吗?
喝红酒之前三餐注意:
放慢进餐速度:养成用餐时品尝红酒的习惯,并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣,能够提早刺激脑的饱腹中枢,让自己不会吃得过量。
避免暴食暴饮:当然,血中酒精浓度也会缓慢升高,对解除压力也有效果,因此也能抑制压力性的暴食暴饮。
专家介绍,适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的,每次不超过100ml为宜,也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲,如果三餐按照正常人的摄入量,晚上临睡前加喝红酒,对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行,而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥,还要靠饮食控制、运动调节等等。
以上几段文字内容就是我为大家作出了一些详细解释,相信只要认真看了的女性朋友们,心中已经有了一个在减肥期间是否可以喝红酒的标准答案。但我也想再多说一句,减肥期间还是有很多禁忌的,比如像一些高蛋白高脂肪的食物我们就应该敬而远之,同时对烧烤串串火锅之类的辛辣饮食也应当减量。
女性减肥时可以喝红酒吗
随着现在很多职业女性对自身身材要求的不断提高,我们经常能看见在健身房里进行健身的一些白领女士,但是因为社交和工作的需要,很多女性也养成了爱喝红酒的习惯,但是他们也有所疑惑,就害怕红酒影响到自己减肥的效果,因此对于边减肥边喝红酒也是心存顾虑,那么女性减肥时可以喝红酒吗?
最早有研究发现,少量喝酒的女性肥胖率更低。一项从1976年开始的研究对女性膳食和体重进行综合分析,结果发现,少量饮酒与女性的体重呈现显着负相关[3]。1991年他们又发表了一项研究,结果发现,少量饮酒的女性体重指数(BMI)比不喝酒的人要低15%[4]。2010年,有研究对健康体重的女性进行了长达12年的跟踪调查,结果发现与不喝酒的人相比,少量喝酒(每天不超过30克酒精,大约一两50度白酒)的女性,她们的体重增加更少,肥胖的发生率也更低[5]。但是,这项研究中调查的对象都是正常体重的人,没有对本身就超重的人群进行调查,所以研究结果也遭到了质疑。
喝酒可能反而让人长胖
值得注意的是,“喝酒减肥”不仅证据不足,而且很有可能适得其反。 很多研究发现,大量喝酒的人体重往往更重,肥胖的发生率也会变得更高。
喝酒对体重的负面影响与以下几个因素有关:
首先,酒类也是含有能量的。酒中的乙醇可以转化为乙酸,并进入三羧酸循环转化为细胞可用的能量——ATP(更多阅读:酒的热量很高吗?)。虽然酒精在人体内转化为能量的效率并不高,但毕竟积少成多,也不容忽视。
其次,酒精可以减弱人体的脂肪代谢。我们的身体可以储存很多营养物质,蛋白质,碳水化合物,和脂肪,但是不能储存酒精,酒后酒精会很快代谢消耗掉。研究发现,人在喝酒后体内消耗脂肪的速度明显下降,这也不难理解,因为人体首先要将酒精的能量代谢掉。
以上几段话就为大家完全解释了女性在减肥的时候喝红酒的一些利弊,通过上面的文字,我们可以看出来,女性减肥的时候不必要完全的规避红酒,但是需要根据自身的一个减肥周期,选择合适的时间来适量的控制红酒,这样在达到养身的同时,你能享受到红酒给我们带来的身心愉悦。
相关参考
一直以来品尝红酒都是一些非常懂得保养有品位的朋友会做的事情,特别是在吃一些西餐时搭配红酒,就更加有情趣了。因此在现实生活中很多朋友都养成了喝红酒的习惯,但随着现在人们发胖的趋势越来越严重,许多朋友也都
随着现在很多职业女性对自身身材要求的不断提高,我们经常能看见在健身房里进行健身的一些白领女士,但是因为社交和工作的需要,很多女性也养成了爱喝红酒的习惯,但是他们也有所疑惑,就害怕红酒影响到自己减肥的效
有很多的朋友都知道经常喝红酒对女性的身体健康是非常有好处的,经常喝红酒可以让女性的肌肤焕发光彩,其实有很多的女性不知道经常喝红酒还能够起到减肥的功效,那么为什么喝红酒有这么大的作用呢?针对问题小编为大
红酒是酒类的一种,现在越来越多的人喜欢喝红酒,并且红酒渐渐变成了酒宴上最受欢迎的酒种之一。一直以来,网上都流传着喝红酒能减肥之说,具体做法也很简单:每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。近日也有人指出喝红
随着现代社会人们对生活品质的不断提高,很多爱美的女性在睡前都会饮用一杯红酒,据说这样不仅能更好地促进睡眠,还能延年益寿美容养颜,因此受到广大朋友们的喜爱和认可。但一些瘦身专家却提出了喝红酒能减肥的理念
睡前喝红酒能减肥吗 众所周知,日常生活中喝红酒有不少的好处,比如抗衰老美容养颜,防癌、防心血管疾病,改善睡眠等,那睡前喝红酒能减肥吗? 认为红酒会增肥的理由则只有一个:红酒热量相对较高。 酒是由谷
在生活中我们经常都会听到很多朋友们反映喝完红酒之后会让人感觉心情愉悦,这并不是没有科学依据的。因为红酒能很好的加快我们的新陈代谢和促进血液循环,这样让我们整个气色都显得更红润。另外瘦身专家还提出喝红酒
现在网络如此的发达,对于想要减肥的人来说也有很多比较新奇的减肥方法来选择。如今,在网上特别流行喝红酒减肥,有的人不惜耗费大量的金钱去买一些昂贵的红酒,每天喝就是为了能够减肥。但是,红酒毕竟也是一种酒类
其实每天喝红酒减肥并不局限于喝,我们也可以用红酒做一些小吃可能会更有效。爱美的朋友给我推荐了红酒乌梅哦!它不但具有降脂瘦身的饮食减肥功效,同时也可以一并解决便秘、生理疼痛、月经不调、贫血等女性的健康烦
晚上喝红酒减肥这个方法是很多朋友所关注的,对于想要减肥的朋友来说,了解晚上喝红酒减肥效果是很有必要的,那么晚上喝红酒减肥效果好吗?接下来,本文就为大家介绍晚上喝红酒减肥效果好吗这个问题的相关内容,想要