断食减肥真的会反弹吗？

Posted 2021-10-27

篇首语：青年是学习智慧的时期，中年是付诸实践的时期。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了断食减肥真的会反弹吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

断食减肥真的会反弹吗？

很多想在短时间内瘦下来的人，大多会选择一些比较极端的减肥方法，很多人都会不理智地选择断食。想要减肥，最科学的方法只有运动和控制热量。但控制热量绝不等同于节食。断食虽然看见体重减轻，但减掉的并不是脂肪，而且会反弹。下面小编告诉大家反弹的原因。

打一个形象的比喻：用吃药来控制高血压或者高胆固醇，停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的，一旦停止了节食这处药方，体重就会重新上升。

“减肥不容易，保持体重就更难了”生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。最基本的问题是，人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕露”了。一是要改变饮食习惯的确是非常困难的，二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。还是生活方式的改变最有用。

为什么节食减肥这么难呢？主要问题在于人们通常把节食孤立开来，作为减肥的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响，你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会，要想改变生活方式并不是一件容易的事。

看完全文，相信您一定不会再节食减肥了吧，断食不但不能帮您健康减肥，还会造成对胃的损害。饥饿感会促进胃里的胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至极有可能发展成胃癌。因此我们要为健康而减肥才科学。

吃减肥药会反弹吗

减肥已经不是什么新鲜事了，很多人都在减肥，减肥的过程也是很辛苦的，现在有很多人都会选择减肥药的方法来减肥，但是减肥药真的那么好吗，不论是什么药肯定对身体都会造成一定的伤害，特别是减肥药，减肥过后有一定的效果，但是吃减肥药会反弹吗，大家要重视现在的减肥药了。

是药多少都会有毒的，特别是现在的一些减肥药，都有一定的中草药充分，长期食用的话对肝脏会造成一定的负担，有的效果还不是很好，吃减肥药会反弹吗，下面的介绍我们就来了解减肥药吧。

尤其不少减肥药是通过腹泻来减轻体重，对肝脏的伤害特别大。长期服用这些减肥药，将可能导致服用者出现黄疸、肝区不适、腹胀、转氨酶增高等肝损害的症状，相关病例在临床上并不少见。如果患者不及时治疗，仍然继续服用这些减肥药品，症状将会持续加重，最后可能引起急性肝功能衰竭甚至死亡。

同时不容忽视的是，减肥药中某些药物成分超标，会对服用者的肝脏造成直接伤害。比如某些减肥药中所含的维他命b3(烟酰胺)过量就会导致肝细胞中毒等副作用。新加坡就有一名妇女因为过量服用含维他命b3的减肥药造成肝脏受损，最终死亡。

药物减肥只是一种辅助的治疗手段，大多数的减肥药物都有一些副作用，不宜长期服用。而减肥治疗也不是一件一劳永逸的事情。如果肥胖患者在短期内经过药物治疗，取得了一定的效果后，停用了药物，就放弃了以往的努力，又恢复过去的生活及饮食习惯，结果就会前功尽弃，体重又会反弹。

这种情况并不少见，这也是为什么有些肥胖者，虽然进行过多次减肥治疗却屡屡失败的重要原因。因此，要巩固已取得的疗效，就要使自己具有坚定的决心和毅力，长期甚至终身保持有节制的饮食和体育锻炼的习惯，这样就能有效地控制体重，保证不再复发。

以上对吃减肥药会反弹吗的介绍，大家应该都知道，周围也有很多的人吃减肥药减肥，但是过不了多长时间体重又上去了，经常吃减肥药身体肯定会受不了，这是她们很痛苦的地方，因此大家要了解健康的，自然的健康方式。