6大蔬果击退赘肉！瘦腿冠军白萝卜

篇首语：与天地兮比寿，与日月兮齐光。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了6大蔬果击退赘肉！瘦腿冠军白萝卜相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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我是一个凡人，不是什么“仙女”。我爱窈窕的同时，也爱着美食。吃就会发胖？呵呵，告诉你那只是个传说！6大果蔬减肥冠军，让你像我一样，爱窈窕更爱美食！

1、瘦脸冠军--西芹

西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。

一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。

这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。

2、瘦大腿冠军--白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”，因此，女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。

白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。

3、瘦腰冠军--草莓

如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。

这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。

4、瘦背冠军--葡萄柚

哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢？遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减。不过，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。

葡萄柚不但热量极低，而且含有一种特殊的酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不再轻易地转化成脂肪。因此，想减掉背部赘肉的女性可以选择葡萄柚作为平时经常食用的水果。

5、瘦小腿冠军--西瓜

西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。

此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。

6、瘦小腹冠军--番茄

女性的肠道中如果堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。

女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。

说起萝卜腿，真的是勾起无数MM的伤心处啊！腿部线条不够完美，看起来更加的难看，而且穿什么衣服也不太好看，令无数的MM痛苦不已。想要瘦腿，方法有很多，而运动也是其中的一种，可是，经常运动瘦腿有用吗？想要知道答案的朋友们，赶快跟着我看一看吧！

腿部线条不完美是很多MM的痛处，小热裤过去，打底裤又会重出江湖，再不瘦腿就晚了！10月的天气不冷不热更适合运动了，要想改善腿部线条，练出大长腿，那就要努力了。这套针对腿部的瑜伽运动，就能很好的起到拉长腿部线条的作用，三招瘦腿轻松驾驭任何裤子，晋升长腿星人

Krouncha是苍鹭的意思，就是动作进行时，两条腿的形态像是苍鹭伸展出去的脖子和脑袋，所以这个动作的名字——Krouncha由此而来。

1. 两条腿伸直，上半身正直地坐在地上，然后右脚向后折回，右脚跟放置在右臀部附近的垫子上；左脚伸直，左脚尖向身体方向勾回；两手自然下垂，手指轻轻触碰垫子。

2. 左脚膝盖弯曲隆起，两手十字交叉并环住左大腿的下面，呼吸气的同时，上半身保持挺直状态。

3. 呼气的同时，左脚抬起并伸展出去，脚跟向着天花板的方向提起，直到膝盖完全地打直

4. 两手移至脚踝位置，帮助小腿进行进一步的拉伸，脚后跟也随之继续向着天花板的方向提起。(调节自己的呼吸并维持姿势30-60秒后，再进行另一方向的动作)

究竟经常运动瘦腿有用吗？上文为大家已经详细的介绍了，运动是瘦腿中的一个比较不错的方法，要比减肥药，瘦腿霜好的多，像减肥药，瘦腿霜，都会对身体造成伤害的，是有副作用的，还是不要用比较好，还是采用运动的方法比较安全哦！

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