远离肥胖 坚持这两种习惯
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篇首语：不畏过往，不惧将来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了远离肥胖 坚持这两种习惯相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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远离肥胖 坚持这两种习惯
随着生活经济变好，越来越多的人加入肥胖一族，肥胖不仅会导致身材走形，而且对身体健康非常不利，如果不想要发胖，一定要从生活的小事做起。
一、早上起来喝杯淡盐水
俗话说，一日之计在于晨，经过一夜的睡眠，早上起床后，各位会先做什么呢？是起床刷牙，还是先去厕所呢？其实早上起床后喝杯淡盐水的养生效果非常好，而且也可以帮助身体减肥。
淡盐水就是一杯水加一勺盐制成的，食盐除了是一味重要的调料外，也有着很好的杀菌消毒能力。
早上起床喝一杯淡盐水，不仅可以清除口腔内大多数的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道的蠕动，达到清宿便的效果，从而也可以将肠道的毒素排出体外，这样就不用担心发胖的烦恼了。
二、一定吃早饭
我们都知道，肥胖基本都是饮食不合理造成的，那些高油脂、高热量的食物是非常容易致人发胖的，所以想要不发胖，这些食物最好少吃，甚至不吃。
除了杜绝高油脂和高热量的饮食之外，一日三餐是必须要吃的，而且也要吃的健康合理。
很多人都有不吃早饭或者早饭吃得很随意的习惯，以此让自己可以多睡一会，其实一日三餐中，早饭可以说是一天中最重要的一顿饭，因为在晚上的睡眠中，身体新陈代谢消耗了大量的能量，同时胃中的食物也被消化掉了，早上起床后就必须吃早饭来饱腹以及为身体补充能量。
如果早上不吃早饭的话，胃中没有可供消化的食物，分泌的胃酸就会刺激胃黏膜，引起胃部损伤，造成肠胃蠕动变慢，消化能力也就此变差。
不吃早饭还会造成低血糖，整个人就会有头晕乏力的症状出现，而且在午饭的时候，为了饱腹，进食量要比正常时候多出不少，从而致人发胖。
抽脂减肥好不好
现在减肥的方法越来越多了，但是大家好像都不怎么喜欢运动减肥和药物减肥这两种方法，而是喜欢节食或者药物减肥这两种方法，这两种减肥方法的效果只是短暂性的，它们的反弹现象是非常的厉害的，所以建议尽量不要选择这两种方法，它们对减肥者身体的伤害也是非常大的。
现在比较流行的抽脂减肥的方法已经得到了大家的认可，有些人想尝试，有些则在担心是否存在一些副作用，那么抽脂减肥这种减肥方法对实施手术了的患者来说到底好不好。
从效果上讲，吸脂减肥效果明显，值得一些有强烈瘦身想法的朋友去试一试。吸脂减肥能使特定部位的脂肪细胞均匀溶解吸出体外同时可以满足不同体型、不同部位的需求，能单独减去脸、腰、腹、臀、臂、腿等部位的多余脂肪。想瘦哪儿就瘦哪儿，想减多少就减多少，塑形更到位，让身体曲线更优美。
好不好，看吸脂后对身体是否有影响。血浆胆固醇降低，这一点对预防血管硬化，防止血管阻塞;降低血胰岛素水平，预防高血糖;减少人机体的耗氧量和心脏的工作负荷，有利于防止心肌代偿性肥厚。另外只有经验丰富的医生进行抽脂减肥，手术的安全性才有保障，同时当然患者要做好术后护理，这样才能彻底避免出现抽脂减肥的危害了。如果医生技术不当或是术后护理不当，抽脂减肥副作用会有：抽脂部位凹凸不平、皮肤松弛、疤痕、术区皮瓣坏死等。
抽脂减肥的效果是最好的，它能够最快速的让想要减肥的人士看到瘦身的效果，而且它还能够根据每一个人的特殊的体质进行量身定制，另外抽脂减肥的副作用也非常的小，相反它还能够通过手术让有胆固醇的患者降低胆固醇。
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