薏仁粉怎么喝减肥

Posted 2022-12-05 薏仁粉

篇首语：喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了薏仁粉怎么喝减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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薏仁粉怎么喝减肥

可能对于艺人但很多人都不了解，但实际上从古至今，薏仁粉一直是作为中药中不可缺少的一种药材，在宫廷药膳中，也常常会有薏仁粉的身影，很多人都会食用薏仁粉去减肥，那么你知道怎么喝薏仁粉，减肥效果才更加的显着吗？现在我们就去了解一下如何正确的和薏仁粉减肥。

虽然说薏仁粉含有的热量很低，但是对于减肥的效果实际上并不是很高，当然它比较利于帮助女性消除自己身体的水肿，清热解毒，所以间接的也可以达到减肥的目的，可是减肥最主要的还是应该坚持运动。

1：早晚两次，每次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服.饭后服用.能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛.

2将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒.具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

3：瘦身汤：将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可.润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身.

4.薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15薏米洗净，加水熬粥.直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿

5.绿豆薏米粥：将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏米磨碎，每天服薏米粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

在生活当中有很多人为了减肥，可以说是尝试了各种各样的方法，可是很多时候盲目的减肥，其实是很容易给自己的身体健康，带来伤害的。而正确的减肥方法应该还是注重自己的饮食还有运动相互结合。

薏仁粉怎么吃减肥效果好？

要说减肥可能很多人都会头痛不已，不知道哪种方法采更合适更有效，其实薏仁粉有一定的减肥效果，也可以直接熬成薏仁粥或者是牛奶和薏仁搭配，效果都是很好的。

1、薏米绿豆百合粥

薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，知道薏米熟透，好像浆糊那个形状就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

2、牛奶薏米

鲜牛奶，薏米

把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。

润泽肌肤，美白，排水瘦身。

3、节瓜薏米排骨汤

排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。

烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。

4、注意事项

薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，怀孕妇女及经期的女性应该避开。吃过量的话，可能会影响消化！

薏米是有祛湿功效，千万别放大米进去，因为大米是含有湿气的，一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。