速效瘦脸操击退包子脸

Posted 2022-11-26 瘦脸操包子脸

篇首语：汗水和丰收是忠实的伙伴，勤学和知识是一对最美丽的情侣。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了速效瘦脸操击退包子脸相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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现在是以锥子小脸为美的时代，但并不是所有的女孩都能天生拥有一张瘦脸。如何瘦脸最有效？今天，小编来跟你一起分享以下瘦脸达人的日常瘦脸妙招，每天只需3分钟，轻轻松松塑造完美锥子脸。

速效瘦脸操3分钟击退包子脸

1、三角形的舌头

调整下巴曲线，消除双下巴！下巴是脸容易浮肿的部位，头向后倒去伸长脖子，将舌头卷成三角形状朝天伸出。让喉咙深侧的肌肉得到刺激，从而锻炼下巴的线条哦！记得舌头要向上哦！

2、用力地扩张脸部做出鬼脸：通过扩张效果视线小脸目标

舌头是由筋肉组成的，所以要用力伸出来让它受刺激，消除内脏的紧张感。记住舌头伸出的同时要保证呼吸哦！某天如果吃多了，晚上和第二天早晨进行此步骤，非常有效果哦！

3、保持吐气发出"嘻~嘻~嘻~"：到胸部都整体向上提

不只是嘴角和下巴，连喉咙、锁骨、胸部都要上提的姿势。这一步具有广泛提升肌肤的效果哦！轻轻打开嘴巴，边吐气发出"嘻~嘻~嘻~"的声音，边在颈部加入力量，记住要提升锁骨和胸部哦！

4、鬼脸的表情：消除眼胶的浮肿，让脸部顺畅

这个动作可以消除眼角的浮肿和膨胀。首先，收紧双颊向下拉伸鼻子线条。嘴巴成"o"型，眼睛先朝前方看，然后朝上看，不断重复眼球上下移动的动作。

5、吃惊的笑容：双颊的肉瞬间上扬

双颊的位置如果下移，就会变成平面脸，从而让脸看起来很大。用力睁开双眼，提升嘴角让双颊提高。上唇向内收紧，下唇让下巴突起。脸部整体都变得立体化，起到小脸的效果。在双颊圈出圆肉使用手来上提。

6、手指张开，再一下子收起按摩！(使用第二指关节)

7、用手指迅速轻按脸上的肉

用两手的食指，在想要瘦的地方，按压肉肉.注意：不要用手指滑过脸上，要按压！！！要用双手食指，一上一下哦！！因为这里要拍照，所以就用了一根手指。~按压5秒X2次

8、捏一捏脸颊两边

从下巴开始一直到耳朵下面，用手指捏一捏骨头和肉。按压5秒X2次

9、使劲按摩脸上的肉

从左侧按到右侧。从耳朵下面开始向另一侧耳朵按摩，然后再反方向按摩。仅仅三分钟就有如此的差别！从下巴到耳根下面。

要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，还应该多做瘦脸按摩，加速打造V字脸，告别包子脸。

食疗法+瘦脸操轻松远离包子脸

5种瘦脸食物

1、冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

2、胡萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

3、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

4、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

5、坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

下面就教大家一套有效的瘦脸操！

1、将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。

2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。

3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

4、头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。

5、以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。

6、接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。

7、以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作5次8双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

健康食物搭配瘦脸操，助你打造完美瘦脸，想要瘦脸的朋友，不妨这么做！