使用酸奶红糖减肥法管用吗？
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使用酸奶红糖减肥法管用吗？
有部分朋友看了网络上的一些介绍，使用酸奶和红糖进行减肥，其实这样的做法是没有依据的，如果减肥的过程中只食用这两种食物的话，身体的营养吸收肯定是不足的，这样的做法不可取。
1、减肥的理论认为：酸奶可以燃烧脂肪，而且富含蛋白质、维生素和矿物质，相对其他营养品含糖量较低;红糖的主要成分是蔗糖，是补充能量的调味品，有“通淤”或“排毒”的作 用。于是有减肥效果，
2、实际上，这种方法是没有科学根据的，如果用“酸奶 红糖”直接代替正餐，一段时间后，减肥的效果也许就能出来，因为这实际上是选择了“节食”。但 是人们的正餐应该以谷物为主，以糖类和奶类来代替不可取，它们无法提供人们一天需要的能量。时间长了，容易造成营养不均衡，也可能导致消化不良。
3、对于想要减肥的朋友来说，最有效果的方法还是要多做运动，比如跑步、跳操等，还有就是要适当控制饮食，但前提是要保证人体必需的营养，不能盲目节食。
便宜还有效 酸奶加红糖减肥食谱
酸奶减肥是大家都知道的减肥食谱，但是红糖往往都是被认为是有增肥的效果。 酸奶+红糖呢？这个您可就不知道了吧。两种食物一起，能起到翻倍的减肥效果。要不您也来试试。
言归正传，下面就介绍下酸奶加红糖的吃法：
一杯酸奶 + 2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧，避免有胃酸过多的感觉。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红糖，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，加红糖是比较容易的。
红糖有利尿的作用，酸奶中的菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。
这里说下酸奶加竹盐的方法：
一杯酸奶+ 竹盐2g克，当早餐食用
功效：
酸奶盐瓦解便秘！想用此方法的朋友可以根据自己的情况，自己搭配，选择其中一种方法或者是按照杂志上说的方法，早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红糖，晚上酸奶加脱脂奶粉。
相关参考
酸奶的营养价值是非常高的，很多营养学家提倡每日喝一杯酸奶，这不仅仅只是因为酸奶的味美口感好，还因为它能够帮助调节人体里面的酸碱平衡，很多人也喜欢拿酸奶和鲜牛奶比，可以说酸奶比鲜牛奶的营养价值更加的高，
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