夏季自制减肥饮料有哪些呢
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篇首语：若要功夫深，铁杵磨成针。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了夏季自制减肥饮料有哪些呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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夏季自制减肥饮料有哪些呢
夏季减肥成了一大问题，不管是男女爱美之心人皆有，现在饮食越来越好，不少肥胖人群开始逐渐活跃在生活中，肥胖对老年人来说，没什么只是年纪大了，老年人身体发福的正常现象，可对许多年轻人来说不仅影响容貌，对身体健康也带来了影响，好身材是喝出来的，就是喜欢喝饮料，不如就自己来做饮料吧！夏季自制减肥饮料有哪些呢？
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夏天饮料：茶饮
如果你是自己调制茶饮料，你可以试一下，由美国的茶协会的玛姬·莫博士推荐的冰黄瓜绿茶：
1、先煮开一升水，让它凉10分钟后，在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓，又不会破坏茶的健康成分，让茶变得过苦。
2、将茶袋在水中浸1分钟，然后把茶袋拿出来。
3、选一个黄瓜，削皮、切块，留出8-10片用来装饰杯子的边。
4、选一块茶匙大小的新鲜生姜，削皮，切碎。
5、然后，将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。
6、最后，在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的边上插上黄瓜片。
夏天饮料：咖啡
就像茶一样，不加糖的咖啡也含有一些有利于健康的成分，也几乎是没有热量。而如果你是加糖咖啡的爱好者，改变为喝不加糖的咖啡，你平均一天能够少摄取206大卡的热量。
还没有完全准备好改变你的咖啡口味，那可以尝试一下美式咖啡(浓缩咖啡加水)，或者是添加低脂奶或者脱脂奶的咖啡。如果你没办法戒掉奶油和糖，那你就尽量减少它们的量，而且选择低脂或是脱脂的奶油。
关于夏季自制减肥饮料有哪些呢？我们所说的饮料并不是像外面市面上卖的饮料一样，我们的饮料中不加糖，但却非常好喝，炎炎夏季也不用担心怕冷，冰冰凉凉的口感，既好喝还美味，饮料中有冰黄瓜和绿茶，这两种具有排毒养颜，新陈代谢脂肪代谢的功效。
自制减肥饮品的小办法
夏季即将来临，广大女性又在担心这是个露肉的季节。于是开始减肥计划，除了运动瘦身，当然还有食疗减肥。那么，自制减肥饮品也是一个健康科学的好办法，爱美的女孩们，我们一起来看看自制减肥饮品的办法吧。
自制酵素，其实就是是利用各种水果和蔬菜制成的、富含酵素的果汁。制作好的酵素，既可以兑水喝，也可以制成冰沙或是加上色拉调味汁等调味料来喝，让其变得更加香浓美味。酵素的吸收力很强，停留在胃里的时间只有10分钟左右，身体不舒服的时候也很时候饮用。
酵素果汁的制作方法十分简单，所需的材料只有应季的蔬果和砂糖而已。把当季的水果和蔬菜，用不经加热的砂糖腌制，然后每天2次地用自己的手去搅拌以促进发酵，大约腌制4天就可以了。不需要花费太多金钱，也不需要用到火，是谁都可以尝试的简单手工活。
但要注意的是，根据环境和制作方法的不同，酵素果汁在发酵的过程中有可能会腐败。但不要灰心，配合自身的实际，多试做几次，调整一下方法，最后一定会成功的！
爱美的女生要懂得不要把鸡蛋放在一个篮子里，减肥方法众多，我们要尽量选择健康科学的方法，多尝试，多动手。自制减肥饮品，即有利于皮肤的调养，又有利于减肥。所以，女孩们，动起来我们一起做健康的自制减肥饮品吧。
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