过午不食减肥法

Posted 2022-11-07 过午不食

篇首语：锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了过午不食减肥法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、过午不食减肥法

2、过午不食吧

过午不食减肥法

什么是过午不食减肥法？这个减肥的方法真的有效吗？跟小编一起来了解一下吧！

过午不食减肥法

过午不食，也就是说，在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。而通俗一点，就是在下午3点以后，除了水和水果之外，不能吃任何食物。

这是因为，在体内摄入过多的碳水化合物，会影响脂肪的燃烧，导致人体发胖。因此过午不食减肥法，便是减少碳水化合物的摄入，有助于减肥。

我们在进食后的3-4小时内，血糖上升，从而会分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积。但是在进食后12-16小时期间，血糖会慢慢下降，此时能增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的。

但这也是一个辛苦的减肥方法，相信没有几个人能做到下午3点以后不进主食。但也应注意，就算狠下心想要用此方法减肥，也要看是否合适自己。下面就是不适合使用此方法减肥的人群，你是吗？

对于低血糖、低血压、糖尿病、肾脏病、病态性肥胖症以及有家族胃病史或家族胃病史的人，是不适合用过午不食减肥法减肥的，除此之外，正在使用胰岛素的人，或者年龄太大的人也不能用过午不食减肥法减肥。

过午不食吧

你访问过过午不食吧吗？这是一个绿色减肥的论坛，过午不食是一种新型的减肥理念。当今社会，人们的生活水平在提高，也导致了肥胖的人越来越多。肥胖的危害性比较大，于是，他们就想各种办法进行减肥，市面上减肥的方法也有很多，药物减肥、针灸减肥、节食减肥、运动减肥等等，这些方法都各有利弊。

过午不食应该就属于节食减肥的一种。是指过了中午就不再进食了。这是古时候流传下来的一种方法，当然，那时候不是因为减肥，而是没有太多的粮食。过午不食吧就是专门为想减肥的人提供的一个平台。

采用循序渐进的方法来逐步实现“过午不食”，不仅对身体无害，而且对健康有益。对一切生物来说，断食是天赐的身心改造法，能收到意想不到的神奇效果。动物界中，不管是狮、虎、象这样的大型动物，还是鼠、虫这样的小动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底地放松、休息，不吃不喝，以消除病痛，恢复健康，这就是动物界的断食方法。植物界的各类植物随四时运行——春生、夏长、秋收、冬藏，其中周期性的冬藏正是生生不息的关键所在，这便是植物界的断食。人类虽然拥有发达的科技文明，终归是生物界的一分子，亦需要遵循自然的法则，方能拒绝疾病的侵蚀，拥有健康而幸福的生活。据说，耶稣、摩西、穆罕默德、释迦牟尼、苏格拉底、柏拉图、甘地等圣贤，都有定期断食的记载，他们借断食消除宿便毒素，提升思想和心灵的意境，以达到超凡入圣的境界。佛家有言：“一饮一酌亦可悟道。”因此，佛陀将“过午不食”作为佛门弟子每日的修持法，使之由断食而净化身心，伏妄念，断烦恼，了生死。佛门的这种断食法，正体现了佛陀的善巧智慧。相比之下，现代人的一些饮食生活反而违反科学。他们往往只注重营养素的获取量，而忽视身体废物的排除量，更加漠视净化身心的方法。实际上人们长期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素，在体内不断浓缩、积累，最终导致身心的异常状态。初期阶段，身体会出现疲倦、精神紧张、健忘、头痛、消化不良、心情郁闷等症状，继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬、尿频、高血糖、高血压、严重焦虑、恐惧、易怒等问题，最终导致身体的各种病变：如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障、失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神分裂症等。因此，若要身体健康，必须尽量避免身体上产生毒素，而这，可以通过断食来实现。此外，依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。因此，即便抛开佛教的观点不说，“过午不食”的方法，也与现代健康学、营养学的观点不谋而合。而佛陀早在两千多年前就能想到用此方法来净化身心，可见佛陀智慧之高深，实不愧称“正遍知”。

假如你是体力劳动者，这种过午不食的方法恐怕并不适合你。过午不食，不一定就是过了12点就那么严格的节食，可以根据自己的情况适当放宽。不要盲目的太教条。要想了解更多详情，可以访问过午不食吧。