这样做轻松告别大象腿 瘦腿很简单
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篇首语：人们视需要为事物发生之“因”，其实，它往往是事物发生之“果”。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了这样做轻松告别大象腿 瘦腿很简单相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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这样做轻松告别大象腿 瘦腿很简单
对于女性来说，细挑的身材无疑是非常吸引人的，而这种细挑的身材，除了需要有小蛮腰，更是需要大长腿，毕竟女性拥有这样的外貌特征，才是“魔鬼身材”。但是，真正达到“魔鬼身材”的女性少之又少，更多的时候，女性拥有大肚腩、大象腿这样的外貌特征，想要吸引异性的目光都是很难的事情。今天就说说，如何告别大象腿，拥有i6腿。
1、不要久坐
长时间的坐着无疑是会让你拥有大象腿的，而久坐在生活中是不少人无可避免的事情，特别是上班族，因为工作需要，会坐在电脑前;女司机忙于开车，也要长时间坐着。甚至有一些人能坐下绝对不会站着，能躺着绝对不会坐着。诚然，坐着、躺着，这样的姿势比站着要舒服很多，但是，当长时间坐着、躺着，对于健康是有伤害的。长时间的坐着是会影响到腿部的血液循环，对于腿部的血液流动有很大的影响，血液在流动过程中会促进新陈代谢，但是，当血液流动缓慢，则会造成新陈代谢受阻，出现大象腿并不夸张。更多的时候，我们会见到一些人是吃完饭就坐下，这样的行为是会造成消化不良，在腹部堆积大量的脂肪，同时，还会影响到腿部。而适当的站起身进行走动，则能够有效的调节身体，对于血液的流动有很好的帮助。
2、跑步
与久坐伤身相对应的无疑就是多运动了，在生活中经常运动对于身体调节是有帮助的，这是因为在运动的过程中能够很好的调节身体。
3、骑自行车
在生活中除了进行跑步锻炼身体之外，还可以通过骑自行车来锻炼身体。但是，更多的时候我们会见到很多人是开着私家车或者是骑着电动车。对于一些拥挤的城市来说，骑自行车无疑是一件好事情，一方面免去了拥堵的麻烦，另一方面则是可以通过骑自行车来锻炼身体。特别是对于腿部肌肉的锻炼会更加有效，这是因为在骑车的时候需要用力的蹬，腿部这个时候得到了很好的锻炼，对于增加腿部肌肉是非常有帮助的。在骑自行车的过程中能够有效的燃烧腿部的脂肪，这些多余的脂肪被燃烧掉能够有效的调节身体，肥胖的腿部自然而然就瘦了下来。
4、按摩腿部
而最常见的瘦腿方式无疑还是按摩腿部，在生活中不少女性会通过按摩腿部来达到瘦腿的目的。当然，也出现瘦腿霜这样的产品，少量的使用这样的产品对于瘦腿是有帮助的，能够有效的减去局部脂肪，对于消除大腿肿胀、促进脂肪燃烧是有帮助的。但是，产品毕竟是产品，使用多了，还是会有副作用的。
而在这个时候进行按摩能够很好的调节身体，这是因为在按摩腿部的时候能够促进身体排水功能，对于排出毒素是有帮助的。通过按摩还能够让腿部的血液流动更加通畅，有效的舒缓了肌肉，对于减少腿部赘肉是有帮助的，从而达到瘦腿的功效。
5、泡脚
泡脚是生活中很普通的事情，泡脚能够调节身体，但就是对于这个最常见的养生方式，不少人会进行忽视，更多的时候是仅仅在冬天的时候进行泡脚。而在温度较高的季节，仅仅就把脚部冲洗一下。其实不然，泡脚不应该分季节，在一年四季都是应该进行泡脚的，通过泡脚能够很好的促进脚部血液循环，对于腿部的血液流动也有很好的帮助，对于腿部的臃肿有很好的治疗。在泡脚的时候，再配合一定的按摩，对于瘦腿会更加有效，因而，想要拥有大长腿的女性，不妨在生活中多多的泡脚，通过泡脚来促进腿部血液循环，从而告别大象腿。
结语：通过上面关于如何瘦腿的简单描述，相信女性朋友对于瘦腿有了更多的了解，想要拥有i6腿是一件好事情，但是，这样的过程是需要科学性的，希望大家能够多多注意，通过合理的方式进行瘦腿，以此来保健身体。以最常见的跑步来说，不仅仅能够锻炼身体，对于增强免疫力才是大家希望的事情。同时，在跑步的过程中能够发现身体的肌肉组织也在发生着变化，以腿部来说，在跑步的时候，能够让腿部肌肉变得非常结实、健美。通过跑步能够能把腿部多余的脂肪分解掉，这样的多余脂肪往往就是造成你大象腿的“真凶”，当腿部没有了过多的脂肪，无疑是能够很好的锻炼腿部，腿部自然而然的就瘦了下来。
让你告别大象腿 快速瘦小腿
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瘦腿你可以这样做：
一、用拍打的方式来软化肌肉
女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。
其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。
这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。
二、用按摩的方法来减少肌肉
按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。
按摩小腿肌肉的方法是：
1、操作者取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。
2、从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉，每条腿可持续按摩3分钟。
3、用两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，可重复按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的地方时要加大力度。每条腿可持续按摩3分钟。
4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉。每条腿可持续按摩3分钟。
避开以下减肥误区
减肥误区1、晚上睡前两小时内吃东西会长胖？
事实上吃东西的时间不是关键。真正对体重有影响的是摄入食物的热量的多少以及有没有坚持进行规律适度的体育锻炼等等，这些才是决定体重究竟是减少、增加还是保持的关键。
减肥误区2、多吃“负卡路里食物”有助于减肥？
事实上根本没有 “负卡路里食物”。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。
减肥误区3、饮料中的卡路里不需要过多考虑？
如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。
减肥误区4、天气寒冷更有助于减肥？
为了保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。但请务必不要因为窝在家里而吃更多的零食，否则天气寒冷就会变成增肥的最佳武器。
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