减肥排毒的不二法宝中医刮痧法

Posted 2021-11-11 排毒刮痧减肥

篇首语：学向勤中得，萤窗万卷书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥排毒的不二法宝中医刮痧法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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肥胖症的出现有可能是脾胃运化功能出现了问题，造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖，也可能是出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿就会被代谢掉。另外，在饮食上也要有所控制，比如多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，适当增加运动等。

使用小道具：刮痧板

刮痧主要是大范围滑动的动作，所以一定要选择边缘圆滑的小道具，如果没有专门的刮痧板，瓷汤匙也可以，千万要避免肌肤表面摩擦受损。

刮痧排毒时间：

旱上：早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踩，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次

晚上：刮痧时，从脚踩往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次

局部瘦身，刮痧排毒有绝招

大腿侧边，胆经助消脂：

1、站立，双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部件下刮到膝盖七缘，重复约3-5分钟，可隔2小时再作，若晚上则以相反方向操作。

Tips：如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度越慢越好

大腿环形刮，肝胆肾经剌激：

1双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

2：膝盖往上刮到大腿根部，重复3-5分钟，也可左右分别刮， 2小时后可再刮1-2次。

掰掰袖，上下循行刮：

1、从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，没有限制。

2、重复3-5分钟，休息2小时可重复。

Tips：因此位直的肌肤柔嫩，所以只要轻轻推移，就很容易达到效果但要注意此位直的肌肤也容易因摩擦力道过大而受伤，所以要注意力过轻柔并且擦液或油类润滑。

内外刮，瘦后腰肉：

1、双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

2、刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3-5钟后右边再刮3-5分钟，休息2小时可重复。

贴心Tips：1、刮的力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能近免肌肤表面过度摩擦而受伤。

2、刮痧能让肌肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过皮而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解。因此，刮步时最好深呼吸，刮痧后最好缓缓喝500ml约30~45度的加盐的盐水，效果更好。

刮痧疗法是用边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、硬币、玻璃，或头发、苎麻等工具，蘸食油或清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，用以治疗有关的疾病。赶紧弄来看看刮痧瘦脸的步骤吧。

刮痧瘦脸法 10大步骤

刮痧瘦脸方法步骤：

1、由额头中央开始向两侧太阳穴螺旋划圈(约6圈)，重复3次;

2、由额头中央由下往上轻抚(约6次)，再滑至太阳穴轻压，重复3次;

3、由眼尾顺着下眼睑螺旋划圈(约6圈)按摩至眼头，再于精明穴及攒竹穴指压，接着顺着上眼睑滑回眼尾，重复3次

4、先在眉头轻压，再绕眉毛上方滑至眼尾经下眼睑回到眉头，重复3次;

5、从鼻梁两侧由上向下轻擦，再于鼻翼两侧做半圆形滑动(约6次);

6、由下巴顺着嘴角往人中方向，以半圆形方式轻轻的来回滑动(约6次);

7、将脸颊划分为三条线，分别为下巴→耳下、嘴角→耳中、鼻翼→太阳穴，以中指及无名指指腹螺旋划圈按摩(每条线约6圈);

8、利用双手手掌，由下往上交替轻抚(约6次)，一侧脸颊做完再换另一侧;

9、以双手手掌，在颈部由下向上轻抚，重复6次;

10、以拇指及食指在耳朵处，由上往下以螺旋式划圈。

配合刮痧的疗程，可以吃些滋阴的美食。总之，千万不能离水，才是真正有效的刮痧法。

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