五谷杂粮排毒减肥的配方

Posted 2022-10-08 排毒

篇首语：私心胜者，可以灭公。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了五谷杂粮排毒减肥的配方相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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相信大家对于五谷杂粮肯定不会陌生吧，现在我们经常可以在餐桌上面看到五谷杂粮的身影，五谷杂粮不但可以用来食用而且还含有非常丰富的营养，经常吃五谷杂粮可以起到很好的养生功效和保健的作用，此外五谷杂粮还有食疗的好处，所以五谷杂粮深受人们的喜爱，下文我们介绍一下五谷杂粮排毒减肥的配方。

黄瓜糙米饭

糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。

材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。

做法：糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净，切成小丁。平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。

绿豆薏米芡实粥

薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收，减肥的MM可以多吃。

材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。

做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可。

燕麦仁糯米粥

燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。

在上面的文章里面我们介绍了什么是五谷杂粮，我们知道五谷杂粮不但好吃而且还能起到很好的养生保健功效，五谷杂粮有防癌抗癌和促进消化等效用，上文为我们详细介绍了五谷杂粮排毒减肥的配方。

对于女人来说，无论需不需要减肥都会在我们原有的基础上在瘦下去几斤肉肉，当然对于减肥的方法也是有很多的，有西药减肥的也有中澳减肥的额，中药减肥一般效果不像西药的那么快，但是它对我的身体一般没有大的伤害，所以很受朋友们的欢迎，下面我们一起来学习一下关于中药减肥的一些方法吧。

中药减肥配方：1

材料：防己、生姜各6克g、黄芪15g、白术10g、炙甘草9g、大枣4颗

制作方法：将以上所有材料放入干净的砂锅中，然后加入适量清水熬煮2小时即可。

中药减肥配方：2

材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9g

制作方法：将以上所有的材料磨成细细的粉末，然后每天取适量放在茶杯中，冲泡开水饮用即可

中药减肥配方：3

材料：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。

功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。

做法：决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入500c.c。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。

中药减肥注意事项

一般应用中草药减肥参照的辨证分型大致有以下五种：

(1)肝郁气滞：形体肥胖、胸胁苦满、胃脘痞满、时有呃逆、月经不调或闭经、失眠多梦、舌质暗红、苔白、脉弦细。治法：行气解郁，活血化瘀。方药：越鞠丸合桃红四物汤加减。

(2)阴虚内热：体质肥胖、头痛眩晕、目胀耳鸣、面色如醉、血压升高、肢体麻木、五心烦热、舌尖红少苔或薄、脉弦细。治法：化痰降浊，滋阴清热。方药：半夏白术天麻汤合二陈汤。

(3)胃热湿阻：形肥体健、多食易饥、胃脘滞闷、口舌干燥、口渴喜饮、大便秘结、舌红苔黄、脉滑数。治法：泻热通腑，利湿化浊。方药：凉膈散合三仁汤加减。

(4)脾虚湿阻：体肥壅肿、倦卧少动、胸闷气短、纳差腹满、舌淡胖苔白腻、脉濡缓。治法：健脾益气，化痰除湿。方药：香砂六君子汤、平胃散合胃苓汤加减。

(5)脾肾两虚：形体肥胖、疲倦乏力、腰背酸痛、头晕气短、畏寒肢冷、阳痿阴冷、下肢浮肿、舌淡体胖、脉沉细。治法：益气健脾，温阳益肾。方药：四君子汤合肾气丸加减。

想要通过中药减肥的朋友们最好能够在饮食上清淡些，然后不要暴饮暴食，少吃多餐另外中药减肥的效果肯定会比西药的减肥效果要慢一点，所以不要期望值过高，另外在关于肥胖这个问题上，首先我们要认识到自己是那种肥胖，有人只是上身肥胖有人只是下身肥胖所以在减肥前最好是可以分清楚自己的肥胖类型然后对症下药。