七个修身术唤醒你的完美身材

Posted 2021-11-11

篇首语：笛里谁知壮士心，沙头空照征人骨。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了七个修身术唤醒你的完美身材相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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人人都羡慕超模那修长纤瘦的身材，但超模身材并不是与生俱来，如果不加锻炼也会瞬间走形。普通人怎么能练就超模般完美身材呢？7个修身术唤醒你心底的完美主义身材。

自我牵引放松术

两手十指交叉握，手心逐渐向上翻转，在头上方向上伸直双臂，上臂尽量靠近头。自我感觉似乎把头部和腰部向上牵拉，。每次拉两个八拍后松开十指，慢慢从两侧放下手臂，间隔1个八拍后再重复上述动作。

挺腰拉伸术

坐在椅子前三分之一处，膝关节伸直，两脚绷直紧紧贴在地面;腰部向上挺起使得躯干、下肢保持180度;上背三分之一处压住椅子的上部边沿，将上肢举过头，全身保持180度，维持两个八拍，做打哈欠状放松一个八拍为一组。共做4组。

收臀提踵伸脖

打电话时或和别人谈话时站立起来，有意提臀收腹，将脖子伸长，并掂起脚尖数秒钟;

上臂赘肉消除术

上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下回到准备动作，如此反复左右各做20次。

美腹运动

坐在办公椅的1/3处，双脚并拢脚背朝上，脚尖向前略施力下压，双手伸直手掌轻扶办公桌边缘，脸部朝下。缓缓吸气，同时将双脚抬起，使腹部略感压力，维持10秒后恢复准备动作。重复20次，每天两回即可。

大腿运动

双手交叉置于胸前，双脚打开与肩同宽，脚尖朝向正前方站直。双手动作维持不变，身体重心摆在臀部，往下蹲(尚不及半蹲姿势)，维持数秒后再起立站直。

小腿运动

坐着就可以保持小腿修长美丽而且有力量的秘诀：背脊挺直，坐在办公椅2/3处，脚下放几本书(约20厘米高)，将脚尖置于书本上。接着踮脚，脚跟向下压后再尽量提高，小腿腹部用力，重复做20次左右。

如今的女性都很在乎自己的身材，但是很多女性朋友的身材并非那么完美，完美的身材怎能没有一双美腿呢，可是许多女性都被自己的大粗腿困扰着。因此有不少人都想通过腿部吸脂术来改变腿部的不足。那么腿部吸脂减肥价格是多少？腿部吸脂手术的危害有吗？

腿部吸脂的价格

腿部吸脂的部位主要有大腿外侧、大腿内侧、膝内侧等。大腿内/外侧吸脂价格一般在4000元左右，大腿外（内）侧加上前侧，价格总体在8000元左右，个人需求情况不同，医院采用技术设备不同，价格也会受影响。

虽然腿部吸脂术可以帮助解决肥胖的烦恼，但是腿部吸脂术也是有一定的危害的。腿部吸脂手术的危害如下：

1、大腿吸脂后术区皮瓣坏死。如果大腿吸脂手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，可能会出现皮肤水泡甚至坏死，大腿吸脂后遗留瘢痕，影响外观。

2、大腿吸脂后延迟恢复。大腿吸脂创口一般深为数毫米，愈合较为容易，但如有损伤过重、感染、积液等情况，可能出现延迟愈合，愈合后遗留的小瘢痕也较明显；

3、大腿吸脂后术区麻木及异常感觉。大腿吸脂后，吸脂部位皮肤感觉必然受影响，出现麻木及异常感觉如偶有针刺感、蚁行感等，一般大腿吸脂后1～3个月逐渐恢复；

4、大腿吸脂术区欠平整。大腿吸脂并不是均匀的，所以吸脂后术区会有不平整感。武汉维纳斯整形医院专家介绍：轻度的不均匀是必然的，大腿吸脂后穿弹力塑型裤，适当按摩数月可逐渐平整。

5、大腿吸脂部位严重不对称。这个副作用是由于术前设计及术中操作不当引起的，需要进行再次吸脂进行修整。

如果不想腿部吸脂手术的危害打，那么腿部吸脂术的术后护理就要做好。腿部吸脂术后护理如下：

伤口处理

受术者可用生理食盐水或冷开水清洗干净后，擦上医院的药膏，每天一次即可，再贴上小纱布与防水透明敷料。七天后就可以贴上美容胶布照顾疤痕。

避免暴晒

术后前一个月只是伤口的恢复期，伤口处最好不要在阳光下暴晒，以免生成黑色素，影响美观。一个月之后，开始擦美白保养品，可以减少色素沉淀。

塑身裤

穿塑身裤可以充分压迫手术范围，是帮助皮肤早点和下面的组织愈合的游戏方法，同时达到帮助皮肤的收紧和平整的效果，专家建议使用塑身裤的时间最好至少进行一个月。

心理护理：心理护理包括术前和术后心理护理。如术前心理工作做得完善，术后受术者的心理状态稳定，对各种并发症的发生有心理准备，康复就会迅速。

腿部吸脂术可以为我们解决烦恼，但是也有一定的风险。要想腿部吸脂术成功，一定要选择专业的医院和专业的医生，并且做好术后护理。