哪些减肥药能加快身体新陈代谢呢？

Posted 2022-08-22 减肥药

篇首语：案头见蠹鱼，犹胜凡俦侣。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了哪些减肥药能加快身体新陈代谢呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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对于减肥的方法是多种多样的，最健康的方式当然就是运动，但是很多人为了追求减肥的快速所以会选择吃减肥药，减肥药的原理就是加快身体的新陈代谢这样就能够起到减肥的效果，但大部分人对于减肥药的减肥原理是不了解的，那么这样你可能不能够选择很好的适合你的减肥药，所以你有必要了解这些知识。

1.食欲抑制类。

抑制食欲的瘦身药物，主要靠调节摄食与饱食中枢神经来抑制食欲，进而达到瘦身的效果。

在抑制食欲类药物的刺激作用下饱食中枢处于兴奋状态，使人产生厌食反应，造成食欲下降、食物摄入减少。同时，由于这种兴奋作用，又使睡眠减少，消耗增多，造成体重减轻，达到瘦身效果。

2.增强或促进代谢类。

也称代谢刺激剂通过促进胃排空抑制胃肠内食物分解减少能量与营养物质吸收，使机体的新陈代谢提高，加快脂肪分解、消耗的速度，从而达到瘦身目的。这类药有甲状腺激素、孕酮等。

3.阻止消化吸收类。

此类药物是利用某些药物阻止人体消化吸收的功能减少能量的吸收和利用，从而起到治疗肥胖症作用的药物，人们也称之为吸收抑制剂。

此类药物常用的有消胆胶。它通过结合肠道的胆汁酸，抑制三酰甘油的消化，从而减少脂肪的吸收。而新霉素对类脂的吸收有抑制作用。

4.加速脂肪分解代谢类药物。

瘦身药物中能加入可促进脂肪分解代谢的药性成分，如胰岛素样生长因子、生长激素、甲状腺激素等。这些成分能加速能量消耗促使脂肪释放出能量，从而起到瘦身降脂之作用。

上面的这几大类基本上囊括了现在市场上所有的减肥药种类，平时你可以根据你自己的身体情况去选择一种吃，但是吃减肥药对身体肯定是不好的，所以你平时在吃减肥药的同时可以配合着运动，这样才能够让你的身体瘦得更加健康。

在生活中有很多人随着年龄的日益增长，自身身体的新陈代谢速率开始逐渐下降，减肥就变得越来越困难。那么对于这些人群来说应该如何进行有效的减肥呢？下面给大家介绍9个加快新陈代谢的好方法，帮你轻松减掉更多脂肪，感兴趣的朋友不妨随小常识网一起来看看吧。

1、促进肠道菌群多样化

多吃梨、苹果、香蕉、芦笋、韭菜、洋蓟等富含益生元的食物，同时摄入发酵食品增加肠道中的益生菌，可以促进肠道消化吸收从而消耗更多能量。

2、摄入更多蛋白质和纤维

消化食物的过程也会消耗卡路里，营养学家把这种因为摄食而引起的热能的额外消耗称为食物热效应。食物热效应的效率根据摄入食物不同有所变化，人体在吸收蛋白质时，比吸收碳水化合物或脂质燃烧的卡路里更多。

3、多喝水

代谢反应需要水，缺水会导致新陈代谢减慢。咖啡或茶中含有的咖啡因可以通过增加心率促进新陈代谢，但要注意适量饮用，喝多了反而不利于健康!

4、锻炼肌肉

有研究称，肌肉越多，人体的新陈代谢越快。我们可以通过跑步，深蹲，瑜伽等运动来锻炼大腿肌肉和背部肌肉，增加燃烧脂肪的效率。

5、调节心理压力

“调节压力”说起来容易做起来难。但是事实证明，心理压力管理得越好，就越有可能控制食欲和平衡代谢激素。在自我调节这方面，深呼吸和充足的睡眠特别有效。

6、增加日常运动量

增加运动量不一定非得去专业的运动场所，在办公室或家里也可以做到。为了养成习惯，可以强迫自己一到整点就站起来稍作活动，哪怕只是来回走几步，坚持下来也会有一定效果。

7、吃饭时先吃蔬菜

无论是减肥餐还是正常饮食，都要先将蔬菜吃光，然后吃肉类，最后吃主食。这样的饮食顺序可以快速的增强饱腹感，有控制饮食量的作用。另外先吃的蔬菜和肉类还能减缓饭后血糖值的变化，对抑制脂肪堆积有很大的帮助。

8、小口吃饭

细嚼慢咽也是减肥方法哦，因为从饮食开始到大脑感知饱腹感需要15分钟左右，所以小口吃饭时，就能在饱腹感前吃更少的食物，有限制饮食量的效果，有助于减肥瘦身。另外小口吃饭还能减轻肠胃的消化负担，有助于肠胃蠕动和食物的消化排泄，同时也能保证肠胃健康。

9、不熬夜

熬夜等于自杀，也等于增肥。因为熬夜会影响身体正常的循环代谢，扰乱身体的激素分泌，危害身体的健康，同时也会减缓新陈代谢的速度，进而加快脂肪的堆积和让身体变的易胖。所以想要变瘦，不仅要限食和运动，不熬夜也是必备事项。

当然减肥效果明显与否是与个人体质有关的，但不管是减肥效果是否明显，肥胖永远都不是健康的生活状态，所以大家在减肥期间一定要注意减肥技巧，这样可以帮你减肥事半功倍。