拯救下半身肥胖 了解梨形身材成因
篇首语：我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了拯救下半身肥胖 了解梨形身材成因相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
拯救下半身肥胖 了解梨形身材成因
1、雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首.饿一顿饱一顿、乱服热控减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致赘肉在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
2、跷腿坐着一边悠哉一边胖
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，假如你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如推拿，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致赘肉增厚，连肌肉都会僵硬。
3、性感太"紧身"胖得穿不上
紧身牛仔裤、束身服等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致赘肉堆积。
4、趿拉趿拉走路小腿拼命胖
平时没时间运动，走路也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部赘肉，反而小腿会变得更粗壮。
如何有效的瘦下半身呢
很多人是属于下半身肥胖，也就是大腿屁股位置堆积比较多的肥肉和脂肪，这会让自己的身材像一个梨形，自然穿起衣服也不好看，所以对于这样身材的朋友们，当然就需要注意了解一下，可以快速瘦下半身的一些方法，科学利用这些方法，帮助自己解决这些肥肉堆积问题，让自己能够拥有好身材。
1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
上面介绍的解决下半身肥肉堆积问题，你都掌握了没有呢？其实通过这些方法，我们可以发现很多时候平时生活当中的一些习惯问题，都可以帮助你达到很好的预防肥胖的效果，所以不想让你，自己变成胖子，那么就应该注意多运动保持良好的饮食习惯。
相关参考
很多人说，减肥是件很难的事，其实归纳起来并不难，我们听一听一位美体专家这样地告诉我们。女性肥胖的脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材对策：做拉伸四肢运动。运动选择：
...的脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材对策：做拉伸四肢运动。运动选择：腿粗的很大一部分原因在于遗传，除了跑步减脂之外，就只能练器械来让腿部肌肉绷紧，经常拉韧带能帮助...
很多人是属于下半身肥胖，也就是大腿屁股位置堆积比较多的肥肉和脂肪，这会让自己的身材像一个梨形，自然穿起衣服也不好看，所以对于这样身材的朋友们，当然就需要注意了解一下，可以快速瘦下半身的一些方法，科学利
胖只有一个字，可是体现在每个人身上却又千奇百怪的。就拿大多数女生来说，基本都是腰细屁股塌大腿粗壮。话说每天在电脑前一坐就是8小时，再加上加班什么的，最受苦的就是屁股和大腿了。屁股是越坐越扁，越坐越大
胖只有一个字，可是体现在每个人身上却又千奇百怪的。就拿大多数女生来说，基本都是腰细屁股塌大腿粗壮。话说每天在电脑前一坐就是8小时，再加上加班什么的，最受苦的就是屁股和大腿了。屁股是越坐越扁，越坐越大
在以美当道的现代社会，除了容颜的美貌以外，身材也非常重要。而对于大多数不爱运动的女性朋友来说，脂肪总是在不知不觉间就堆积在了身上，尤其是下半身，这就逐渐形成了梨形身材。梨形身材瘦身动作一1、找一个宽阔
在以美当道的现代社会，除了容颜的美貌以外，身材也非常重要。而对于大多数不爱运动的女性朋友来说，脂肪总是在不知不觉间就堆积在了身上，尤其是下半身，这就逐渐形成了梨形身材。梨形身材瘦身动作一1、找一个宽阔
下半身肥胖的梨形身材是比较常见的一种肥胖身材。下半身过于肥胖会显得身材失衡，而且会显得很粗壮，更不要说能穿热裤，露脐装之类的了。这问题困扰着许许多多爱美的姑娘们。下半身肥胖问题是如何造成的？下半身肥胖
现在的人们工作一般都十分的繁忙，很少有运动的时间，都是吃完饭之后就开始坐下来工作或者去看电视。长期这种情况积累下来的结果就是会出现下半身肥胖的情况。下半身肥胖也可以称之为梨形身材，这种身材比例失调直接
即使是瘦身成功，很多女孩子也会发现脸却减不了，每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼。其实，除去用医疗手段达到瘦脸的效果外，很多人也应该更多的了解关于脸部的减肥归纳法。下面介绍四种瘦脸方法，帮助甩掉大饼脸。