盘点踢毽子的好处 踢毽子能减肥吗
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盘点踢毽子的好处 踢毽子能减肥吗
对踢毽子是很常见的运动，那对踢毽子能减肥吗，也是需要对踢毽子进行很好的了解，这样对它是不是能够减肥呢，都是有着很好的了解，而且在对选择的时候，也是可以放心进行。
踢毽子能减肥吗 盘点踢毽子的好处
踢毽子的好处
1、踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病。这是因为踢毽子是一项全身运动，特别适合不能进行剧烈运动的糖尿病患者。但是如果糖尿病患者缺乏运动，下肢就会逐渐萎缩，就会阻塞毛细血管，从而加重病情。而踢毽子则可以刺激毛细血管，带动血液循环。
2、一般人们在踢毽子的时候都喜欢三五结伴地进行“群踢”。在这种欢快的节奏下，老人们带着放松的心情融入到踢毽子的紧张场面中，常常能够让老年朋友们乐而忘疲、乐而忘忧，在无形中就增加了机体活力，放松了身心。踢毽子的好处在此也不仅仅体现在对老年人的好处上，对于其他年龄段的人们也同样适合。特别是对于现在的独生子女来讲，能够减少自己的孤独感，增加与同龄人的交流。
3、由于踢毽子是一项稍显激烈的运动，所以它对于促进人体的血液循环、呼吸等方面有着积极的作用。踢毽子不仅能够提高人们的心肺功能，还可以促进消化和新陈代谢等。
4、由于在踢毽子的时候要尽量不让毽子落地，所以就要求人们的动作麻利，眼、耳、腿进行灵活地配合。经常进行踢毽子运动的话，则对于大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能能够起到有效地改善和锻炼。
5、踢毽子的好处原来有这么多，所以对于中老年朋友们来讲，踢毽子无疑是一种很好地运动方式。但是需要注意的是，由于踢毽子这项运动对身体的灵活度要求比较高，而且容易出现激烈的运动，所以在踢毽子的时候一定不要有争强好胜的心，踢不到毽子的时候也不要勉强跑过去踢，从而造成摔伤、扭伤韧带等不良后果。
踢毽子能减肥吗
踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环 ，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。
踢毽子的好处多多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。
踢毽子除具有健身功能外，还有很大的娱乐性。因为所需场地小，不必与人争抢，运动量大小可控，因人而异，可随意控制，故男女老少都可参加。
踢毽子比赛规则
一、比赛数量。看谁踢的多。
二、限时比赛，2分钟内谁踢的多。
三、团队比赛。几个人一组（你根据参加人数定），对踢个数多为获胜。
四、花样比赛。不能比出谁第一，可以给参与奖、或花样奖。
非正式的踢毽子比赛有单人赛与集体赛。单人赛以每人踢毽的次数多少判定胜负；集体赛按个人技术高低分组，以总踢次数多少判定输赢。技艺高超者可连踢数千次而毽不落地。另有一种圈毽的踢法，即一群人共踢一毽，当毽踢到哪位毽友面前，该毽友即可任意选择踢法将毽子传踢给任何人，直至毽子落地
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盘点瘦身成功后的10条好处
减肥是件很辛苦的事情，要克制饮食欲望防止新的脂肪堆积，又要坚持运动把陈年的脂肪消耗掉，而且坚持一段时间后，结果还不尽如人意，反弹是常有的事，沮丧和想要放弃是经常要面对的负面情绪。本文列出了成功瘦身后的10条好处，献给挣扎在减肥路上的你，相信你看完它后能再次信心满满，重新投入到火热的减肥浪潮战斗中去：
1、世界变得更加友好
路人看你的眼神都变了，恨不能让这道美丽的风景多停留一会，商场里卖衣服的导购恨不能帮你试遍店里所有的款式，就连快递大哥也恨不能帮你把不太沉重的包裹拿上楼。。。总之，相比较以前，你会更多地发现人们善良美好的一面。
2、关于穿衣
你可以可以驾驭更多风格，从背心辣裤到旗袍晚礼服，没有什么不可以，想穿什么完全看心情，不用再纠结穿什么能显瘦，因为你穿什么都很瘦很美。终于可以和那些大码的T恤衫牛仔裤说byebye了，也可以把那些曾经折磨自己的塑身衣痛快地扔到垃圾桶里，因为你不再需要它们了。
3、关于皮肤
因为健康的减肥过程一定是管住了嘴和迈开了腿，没有垃圾食品的摧残，皮肤状态好很多，而且因为锻炼身体肌肉比重变大，整个人更显水灵，因为肌肉里储存的肌糖原能结合更多的水分子。而且，心脏为了保证肌肉充足的血液供应，跳动会更加有力，血液循环也会变好，皮肤暗沉和蜡黄被“面若桃花”取代。
4、节省很多银子
以前勒紧裤腰带在商场专柜买的长裙，常被人以为是在动物园服装批发市场淘来的，多漂亮的衣服也会被自己霸气的身材拉下来档次。现在随便在天猫上淘一件衬衫，竟然能穿出高大上的国际大牌感觉。皮肤由内到外地变好后，也不用非用那些倩碧亚斯兰黛之类的护肤品，即使大宝百雀羚之类的传统国货感觉也很不错。
5、节省时间
以前逛街要花太多时间太挑衣服上，因为适合自己的品牌和款式实在少得可怜，还要忍受导购暗地里嘲笑的眼神，有时候逛一天可能都没有收获，现在买衣服非常有目的性，也变得更加理性了，知道自己需要什么，然后直奔目的地试穿、成交。节约下来的时间可以干更多有意义的事情，人总不能将时间都花在吃穿上，那样的人生该是多么低级和乏味。
6、体能的提高
以前能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，偶尔电梯故障，爬一次8楼累得半死，现在不仅爱上了运动，而且还把运动的习惯贯彻到生活的各个环节，可以健步如飞地一口气跑上8楼，不乘电梯已经很久，上超市购物用购物篮而不是购物车，下班会提前一站下车，快走回家。。。以前真的不知道自己竟然暗藏如此大的潜能。
7、肌肉的魅力
不用再为多吃一口蛋糕内疚，吃饱了也不再有胃凸和小肚子，这些都归功于自己运动得来的相当比例的肌肉，千万不要以为肌肉就代表健硕，女人是很难练到那个程度的，薄薄的脂肪覆盖着隐形的肌肉就是最好的塑身衣。想要拥有诱人的马甲线和翘臀，没有肌肉可绝对不行！
8、享受成为焦点的感觉
身边的人会过来向你取经，你很可能要成为朋友圈里的励志一姐，不断地向大家传播正能量。久违的朋友见到你，会惊讶地认不出来，“要死，你真的是王丽丽？你这该死的老妖精，在哪个山洞修炼的？”你可以把你的经验交给更多的人，让这个世界多一些动人的风景！
9、享受战胜自己的那种成就感
健康减肥的过程其实是一场身心的修炼，你需要克制更多的欲望，需要纠结犹豫后还是坚定地执行健康饮食和锻炼的计划，在相对枯燥的修行中，你收获的不仅是好身材，还有最难得的意志力，也会对把控生活和工作中的其他事情更有信心。
10、你的男人终于抱得动你了，你懂的，我就不多说了
还有你可以理直气壮地少干很多家务，因为他哪里忍心让一个看似弱不禁风的女人辛苦地操持凡俗的家务呢？老婆你负责貌美如花就好，赚钱养家有老公我呢！
这么多条，相信总有一条能触动到你，给你坚持下去的理由！
据说世界上最动人的三个字已经不是“我爱你”了，而是“你瘦了”，同意的请举手！
努力吧，女人们，世界因你们的马甲线和翘臀更美丽！
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